Da, sună ciudat, dar funcționează

dată

Când vine vorba de trucuri „rapide”, de obicei nu funcționează. Dar acest truc chiar funcționează! În primul rând, luați în considerare următorul fapt: în medie, o femeie face pipi de 6-8 ori în 24 de ore, adică 5-7 în timp ce este trează. Dacă aveți probleme cu vezica urinară (mulțumesc, sarcină!) Sau beți tone de apă pe zi, vizitele la toaletă pot dura până la 10.

Aceasta înseamnă că aveți între 6 și 10 opțiuni pentru un mic antrenament. De fiecare dată când mergi la baie, indiferent dacă faci pipi sau doar îți fixezi rujul, fă acest antrenament scurt, dar eficient. Vă va dura aproximativ un minut.

Antrenamentul:

10 flotări

Dacă folosiți o toaletă publică, nu vă întindeți pe podea pentru a face flotări! Folosiți chiuveta pentru a vă sprijini și apoi asigurați-vă că vă spălați din nou pe mâini! Puteți chiar să-i determinați pe colegii dvs. să se antreneze cu dvs. Dacă sunteți îngrijorat de a face acest antrenament într-o toaletă publică, gândiți-vă la un alt loc unde să faceți acest lucru. Nu aveți nevoie de nimic, toate exercițiile se fac cu propria greutate.

Deci, să presupunem că folosiți toaleta de 6 ori pe zi. Acest lucru face 60 de flotări, 60 de genuflexiuni și 60 de salturi. Acesta este un antrenament destul de decent și nu pierdeți timpul pe el. Și totuși fiecare minut de exercițiu contează!