Dieta paleo vă va face mai sănătos în timp ce mâncați în pace

ceea

Vă puteți relaxa - există deja o modalitate de a slăbi, nu prin diete istovitoare. Dr. Lauren Cordane "Paleo Diet - Slăbește și rămâi sănătos mâncând alimentele pentru care ești pregătit"

Această dietă este punctul culminant al interesului îndelungat al dr. Lauren Cordane pentru relația dietă-sănătate, deoarece se dovedește că aceste două lucruri sunt corelate.

Potrivit autorului, oamenii sunt adaptați genetic să mănânce ceea ce mâncau vânătorii-culegători.

De aceea, trebuie să li se explice unde greșesc, cum dieta standard a americanilor și chiar așa-numitele diete sănătoase au adus haos complet corpului nostru încă din paleolitic (vechea epocă a pietrei).

Urmând câteva reguli simple puteți pierde în greutate și vă puteți recâștiga sănătatea și forma prin adoptarea dietei strămoșilor noștri.

Dieta Paleo este singura care se potrivește perfect genotipului uman.

Această dietă este perfectă pentru noi toți și este un plan de nutriție pe tot parcursul vieții care vă va normaliza greutatea și vă va îmbunătăți sănătatea.

"Nu am compilat această dietă - natura a făcut-o. Și este încorporată în structura noastră genetică", a spus autorul.

Prima parte a cărții explică ce mâncau oamenii în acele zile și pune bazele dietei paleo și ne arată, de asemenea, modul în care civilizația ne-a deviat de la dieta noastră inițială, ceea ce a dus la boli și obezitate.

În a doua parte veți afla cum puteți pierde în greutate și cât de mult, precum și modul în care dieta Paleo poate preveni bolile sau vindeca existența.

În partea a treia veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a urma dieta Paleo, inclusiv planuri de dietă pentru cele trei niveluri ale dietei și peste o sută de rețete minunate Paleo. Acesta este cel mai bun lucru despre dieta Paleo - vei mânca bine, te vei simți grozav și vei pierde în greutate.!

Din păcate, în timpul dezvoltării noastre am deviat de la natura noastră predestinată. Vedeți câteva dintre secretele strămoșilor noștri pentru o sănătate bună:

• Oamenii din paleolitic nu consumau produse lactate. Imaginați-vă cât de greu este să mulgeți un animal sălbatic, chiar dacă reușiți să-l prindeți.

• Oamenii din paleolitic nu mâncau aproape niciun fel de cereale. Astăzi acest lucru pare absurd, dar pentru majoritatea oamenilor din vremurile străvechi, consumul de cereale echivalează cu foamete.

• Oamenii din paleolitic nu și-au sărat mâncarea.

• Oamenii din paleolitic au consumat zahăr rafinat numai atunci când au putut găsi miere.

• Meniul oamenilor din paleolitic a fost dominat de carne slabă de la animale sălbatice, iar nivelul de proteine ​​pe care l-au consumat a fost ridicat la standardele moderne, în timp ce consumul de carbohidrați a fost semnificativ mai mic.

• Oamenii din paleolitic au primit aproape toți carbohidrații din fructe și legume sălbatice care nu conțin amidon. În consecință, au consumat mult mai puțini carbohidrați și mult mai multe fibre decât cele consumate în dietele moderne.

• Principalele grăsimi din dieta paleoliticului au fost grăsimile monoinsaturate, polinesaturate și omega-3 sănătoase - nu grăsimile trans și unele grăsimi saturate care domină dietele moderne.