Krassimir Stamov - Consultant în magazine de sănătate Varna

cunoștință

  • Te-ai prezenta?

Numele meu este Krassimir Stamov și am 25 de ani. M-am născut în Yambol, am absolvit la Varna și în prezent locuiesc la Sofia. Sunt implicat activ în fitness de aproape 10 ani.

  • Ce îți place cel mai mult la activitățile tale zilnice?

Cel mai mult îmi place timpul petrecut în sală. Atunci nu mă gândesc la nimic altceva, mă concentrez pe antrenament și fac tot posibilul. De asemenea, îmi place să petrec timp cu familia și prietenii.

  • Ce nu-ți place la lucrurile pe care le faci?

Nu-mi place nimic. Lucrurile pe care le fac sunt legate în totalitate de fitness. Pentru ca ceva să se întâmple, trebuie să te dedici. Acest lucru se aplică în totalitate culturismului și oricărui alt sport! Asta atribuiesc rezultatele obținute într-un timp atât de scurt.

  • Cum ai început să faci Fitness/Culturism?

. Prima mea intrare în sala de sport a fost în urmă cu aproximativ 8 ani, apoi sala de sport nu era atât de masivă și mai puțin în orașul meu. Înainte de asta am mers pe pârghii, dar fără niciun scop, nu era nimeni care să-mi spună cum să mă antrenez. Am crezut că cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai bine. Am stat în hol 4-5 ore, am mers de 2 ori în 1 zi.

  • De unde vine motivația ta?

Progresul este ceea ce mă motivează. Când o persoană vede schimbarea și își dă seama că eforturile sale nu sunt în zadar, începe să dea și să ceară din ce în ce mai mult. Nimeni nu va spune că sunt suficient de mare și nu vreau să mă dezvolt. Principalul motiv pentru demotivarea oamenilor este că, dintr-un motiv sau altul, nu obțin rezultate și spun că nu are rost să se antreneze și fiecare dintre ei ia steroizi. Nu este deloc cazul!

  • Ce program de formare funcționează cel mai bine pentru dvs.?

Nu am încercat multe programe, în general mă bazez pe metodele clasice. Încerc să mă antrenez cât mai izolat cu o greutate mai mică, iar în majoritatea exercițiilor efectuez o singură repetiție timp de aproximativ 3-4 secunde. Mă concentrez asupra grupurilor musculare care rămân în urmă, antrenându-le mai des sau adăugând seturi complementare.

  • Care sunt cele trei exerciții preferate?

Exercițiile mele preferate sunt mult mai mult de 3. Îmi plac exercițiile pe mașini în care mișcările sunt izolate și probabilitatea de rănire este mai mică. Îmi plac și exercițiile de bază, dar cu o greutate care le permite să fie efectuate corect. Ca favorit pot spune împingerea dintr-o presă pentru picioare, vâslitul cu gantera și desfășurarea cu gantere în lateral.

  • Care sunt cele trei părți preferate ale corpului tău?

Picioare, umeri, spate.

  • Care este dieta ta?

În funcție de perioada în care mă aflu, dieta mea este diferită. Vara trecută am curățat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iarna sunt în cea mai mare parte o dietă bogată în carbohidrați și în această vară voi încerca o dietă bogată în grăsimi așa cum sunt acum.

  • Când sunteți în proces de ștanțare, pe ce tehnici vă bazați - cardio sau HIIT

. Cardio intens dimineața pe stomacul gol, două antrenamente, rotația carbohidraților și deficit de calorii.

  • Ce suplimente utilizați cel mai des?

Suplimentele pe care le iau cel mai des sunt vitamine, aminoacizi cu lanț ramificat, proteine ​​din zer glutamină și diverse băuturi energizante înainte de antrenament.

  • Care sunt suplimentele nutritive preferate?

Black Jack, BCAA Blast și Whey Isolate. Îmi plac și produsele NOW Foods, tot ce am încercat pe acest brand funcționează foarte bine.

  • Recomandare pentru cititorii de .

Antrenează-te din greu, fii consecvent și urmărește blogul.