fazele

Vă prezentăm diferitele etape din programul Prodimed. Cu ele pas cu pas îți vei construi dieta sănătoasă.

Aflați mai multe despre metoda Prodimed din subiectul nostru consultativ, care va fi activ până la 26 octombrie 2018.

Interviul inițial - etapa pregătitoare
Aceasta este conversația care are loc înainte de a începe dieta. Dvs. și consultantul dvs. veți stabili cele mai bune perioade (cu cel mai mic stres și cel mai mic număr de circumstanțe neprevăzute) pentru a vă stabili obiectivul final, precum și momentul cel mai potrivit pentru a-l atinge (pentru câte săptămâni și cât de mult inutile). este necesar să pierzi). Veți discuta istoricul medical cu furnizorul dvs. de asistență medicală, care include boli actuale și anterioare. Încercați să nu mâncați o cantitate mare de alimente timp de două zile imediat înainte de a începe dieta.

Faza activă
Acesta este adevăratul lucru dieta proteica, care va fi construit în câțiva pași. În funcție de rezultatul fazei de pregătire, consultantul dvs. în domeniul sănătății va stabili numărul necesar de pași următori care trebuie luați. Veți primi o evaluare în fiecare etapă a planului de dietă și se vor face recomandări pentru un curs mai bun. Trebuie să urmați toate recomandările prescrise și să citiți cu atenție fiecare evaluare a pașilor luați. Uneori, diferențele sunt nesemnificative, dar pot fi și decisive. Faza activă constă într-o dietă proteică totală și o dietă proteică moderată.

Dieta proteică totală (faza 1)
Aceasta este partea ușoară, deoarece nu are de ales. O dietă totală cu proteine ​​este deosebit de utilă în astfel de forme de obezitate care nu pot fi tratate cu metode medicale tradiționale. Puteți lua doar următoarele produse:

• legume permise
• plicuri cu proteine ​​naturale și ușor de dizolvat cu valoare biologică ridicată (4 - 6 plicuri pe zi)
• suplimente nutritive precum vitamine și potasiu
• cel puțin 2 litri de apă pe zi
În următoarele 24 de ore, cantitatea de zahăr din organism va scădea.
Corpul va începe să ardă grăsimi pentru a obține cantitatea necesară de carbohidrați. Senzația de foame va dispărea în 48 de ore datorită eliberării de acetonă, care este responsabilă pentru senzația de euforie și dinamism. Aceasta este cea mai convenabilă dietă, deoarece acetona este un element specific al dietei proteice.

Dieta moderată cu proteine ​​(faza 2)
O dietă moderată cu proteine ​​se bazează pe aceleași principii ca una totală. Cu toate acestea, puteți mânca o masă normală pe zi. Punga pentru alimente pentru cină este înlocuită cu carne roșie, pui sau pește.

Faza de tranziție
Faza de tranziție a dietei vă va introduce în mod natural în faza de recuperare. În timpul tranziției, este permisă adăugarea unei diete normale, precum și fructe, produse lactate și pâine.

Faza de tranziție strictă (faza 3)
Odată cu masa de seară, micul dejun va fi adăugat din nou în această fază.

Versiunea ușoară a fazei de tranziție (faza 4)
Aici puteți profita de două mese normale și un mic dejun.

Faza de întreținere
Diferitele tipuri de faze prezentate mai sus vă pregătesc să reveniți la o dietă sensibilă, controlată și echilibrată. Scopul său principal este menținerea unei greutăți corporale ideale.

Fazele de tranziție și întreținere sunt deosebit de ușor de perceput, în principal datorită
următoarele motive:
• nu există niciun efect al revenirii la modul de viață anterior, mâncarea este esențială și nu există niciun sentiment de foame
• metodele se bazează pe perioade de antrenament progresive pentru a realiza o dietă echilibrată

Este foarte rar să te îngrași și nu există pericolul de a ajunge la așa-numitul. Efectul "yo-yo".
Eforturile tale vor fi răsplătite și te vei putea bucura de greutatea optimă atinsă pentru tot restul vieții tale.

Aflați mai multe despre diferitele produse Prodimed AICI.