Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  1. începând
  2. Blog
  3. Factori care determină greutatea corporală

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Factori care determină greutatea corporală

factori

Într-o oarecare măsură, fiziologia este predeterminată, dar obiceiurile părinților sunt influențate și de greutatea lor. Fiecare corp este individual și nu este neapărat o copie a corpurilor părinților.

  • Alimente

Ceea ce se consumă și caloriile conținute în el „vopsesc” greutatea suplimentară. Pentru a câștiga doar 0,5 kg, sunt necesare 3500 de kilocalorii și, prin urmare, atunci când o persoană câștigă în greutate din cauza consumului excesiv de mâncare, alimentarea excesivă s-a întâmplat de multe zile, săptămâni, luni.

  • Medicamente

Unele medicamente, inclusiv antidepresive, pilule contraceptive, antipsihotice și medicamente pentru insomnie, pot îngreuna pierderea în greutate, deoarece modifică metabolismul, cresc apetitul sau ambele.

  • Fumat

Nicotina permite corpului să mențină o greutate mai mică și, în plus, fumatul este o activitate pentru gură, în afară de umplerea cu alimente. Dar, desigur, în niciun caz nu vă recomandăm să fumați pentru a pierde în greutate sau de teama să nu vă îngrași.
Dacă sunteți fumător, renunțarea la fumat este singura decizie importantă de sănătate pe care o puteți lua.

  • Acțiuni mecanice (de bază)

Respirația, clipirea, pomparea sângelui - toate aceste acțiuni mecanice de care nici măcar nu suntem conștienți, ne costă caloriile (energia) corpului. Ele ajută la determinarea valorii metabolice de bază.

  • activități de bază

Acestea sunt, de exemplu, mersul pe jos, ridicarea telefonului, gesticulare. De-a lungul timpului, toate aceste mișcări mici se adaugă arderii mari de calorii.

Cercetările arată că persoanele slabe sunt capabile să efectueze mult mai multe acțiuni de acest tip în comparație cu persoanele mai grele.

  • Activități suplimentare

Tot ceea ce se face în afara activității principale (indiferent dacă este vorba de 30 de minute cu bicicleta sau doar de mers pe jos de la mașină la supermarket) afectează, de asemenea, energia cheltuită în fiecare zi.