Acasă »Subiecte actuale» Factori de risc pentru deficiența de iod

deficitul

Cu greu te gândești în viața ta de zi cu zi cât de mult iod iei cu mâncarea. Dar acest element chimic este extrem de important pentru producerea hormonilor tiroidieni și pentru cheltuirea adecvată a energiei în organism. Deoarece iodul a fost adăugat la sare după 1920, deficitul de iod este acum rar. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că există unele grupuri de risc ale pacienților la care această deficiență este încă observată. Aceste grupuri includ vegetarieni, vegani și persoane care nu consumă lapte de origine animală, produse din pește, ouă și femei însărcinate. Iată câteva situații în care poate apărea deficit de iod:

  • Dietele restrictive

Persoanele care își limitează sever aportul de alimente din cauza alergiilor alimentare sau din propria lor voință, cum ar fi vegetarienii și veganii, sunt mai expuse riscului de a dezvolta deficit de iod.

Dacă totuși doriți să vă mențineți dieta, puteți consulta medicul dumneavoastră pentru a începe să luați suplimente care conțin iod.

  • Femeile gravide sau care alăptează

Potrivit unui studiu realizat de American Thyroid Association, femeile însărcinate sau care alăptează sunt expuse riscului de apariție a deficitului de iod. De aceea, experții recomandă femeilor însărcinate să ia vitamine femeilor însărcinate care conțin 220 micrograme de iod sub supraveghere medicală. Nivelurile echilibrate de iod din corpul unei femei însărcinate reduc riscul unor defecte congenitale, greutate redusă la naștere, naștere mortală și avort spontan.

Deficitul de iod în timpul sarcinii sau alăptării poate afecta negativ dezvoltarea copilului. De exemplu, să rămână în urmă în dezvoltarea sa fizică și mentală.

  • Aport insuficient de sare

În zilele noastre, experții recomandă limitarea consumului de sare la un nivel minim, dar aveți în continuare nevoie de un consum minim de sare pentru a obține cantitatea potrivită de iod pentru a vă proteja de problemele tiroidiene și de femeile de probleme în timpul sarcinii.

Pentru a satisface nevoile zilnice de iod, ar trebui să luați o linguriță de sare împreună cu mâncarea. O linguriță de sare conține 150 micrograme de iod, care este doza zilnică necesară de iod pentru bărbații și femeile în vârstă. Pentru femeile însărcinate, se recomandă creșterea aportului de iod la 220 micrograme pe zi, iar femeile care alăptează au nevoie de 290 micrograme de iod pe zi.

Alți factori care pot agrava deficiența de iod în organism sunt: ​​radiații, fumat, sulf, nitrați, tiocianați.

Cel mai adesea deficitul de iod apare în timpul pubertății, sarcinii, alăptării, menopauzei.