Vorbim multe despre diete și arderea grăsimilor, dar avem de fapt o foarte greșită concepție despre pierderea în greutate. Unii oameni cred că grăsimea se transformă în energie sau căldură - aceasta este de fapt o încălcare a legii conservării masei - în timp ce alții cred că grăsimea este într-un fel separată sau transformată în mușchi. Există o a treia teorie - că, de fapt, nu ne pierdem niciodată celulele adipoase (grăsimile) odată ce le-am acumulat, acestea doar se micșorează atunci când facem sport.
Aici vă vom arăta punctul de vedere al Andrew Brown de la Universitatea din New South Wales și personalitatea TV australiană și fizician - Ruben Meerman. Ei cred că atunci când slăbim, expirăm grăsimea . Noile lor calcule, bazate pe cunoștințe de biochimie, au fost publicate recent în British Medical Journal.
„Există o ignoranță și o confuzie surprinzătoare cu privire la procesele metabolice în scăderea în greutate”, spune Brown. „Răspunsul corect este că cea mai mare parte a masei noastre este expirată sub formă de dioxid de carbon”, și adaugă Meerman, „aceasta intră în aer”.
Ne putem opri aici cu informațiile sau putem merge și mai adânc în biochimie. Și o vom face:
Excesul de carbohidrați și proteine se transformă în compuși chimici numiți trigliceride (constând din dioxid de carbon, hidrogen și oxigen) și depozitați în picăturile de lipide din celulele adipoase. Pentru a pierde în greutate, trebuie să metabolizăm aceste trigliceride, ceea ce înseamnă deblocarea carbonului stocat în celulele noastre adipoase.
A fi pierdut 10 kilograme de grăsime umană este necesară inhalarea 29 de kilograme de oxigen, care produce 28 de kilograme de dioxid de carbon și 11 kilograme de apă (care se excretă în urină, fecale, transpirație, respirație, lacrimi și alte fluide corporale). Iată soarta metabolică a grăsimilor!
Vă vom salva restul proceselor chimice pentru a nu vă plictisi. Dar, cu siguranță putem concluziona că plămânii noștri sunt principalele organe secretoare pentru pierderea în greutate.
Și, în concluzie, putem spune că toate cele de mai sus ne oferă o idee clară de ce în yoga respirația este unul dintre principalele exerciții!
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în modul de slăbire Forum BB-Team
- Drojdie de bere utilă împotriva diabetului, a colesterolului ridicat, pentru pierderea în greutate, stres
- Moda nouă în diete - scăderea în greutate pentru doi
- Pierderea în greutate în timpul sarcinii - cum să deveniți în siguranță
- Sfaturi utile pentru scăderea în greutate fără diete