Făină de ovăz - cum întăresc exact imunitatea copiilor și de ce?

pentru

Făina de ovăz este un aliment foarte util pe care multe mame îl oferă astăzi, dar copiii se încruntă în general. De fapt, după ce copiii mei au refuzat categoric această mâncare hiper-sănătoasă, despre care nu știam că este atunci, am început să caut informații! Făină de ovăz a fost oferită în mod regulat la grădiniță și școală, dar totuși fără succes pentru copiii mei. Mai târziu am realizat că este foarte important modul în care nucile sunt pregătite pentru a fi utile și cel puțin puțin mai gustoase pentru copii. În general, sunt mâncare super utilă pentru adulți, dar sunt puțin greu pentru mine, sincer să fiu. Iată ce vreau să vă împărtășesc despre aceste nuci magice, care sunt unul dintre cele mai bune mijloace de imunitate puternică la copii.

Făină de ovăz - cum întăresc exact imunitatea copiilor și de ce?

În primul rând, aș dori să menționez că fulgi de ovăz este un mic dejun plin, sănătos și rapid. În compoziția lor găsim multe vitamine, minerale și atât de utile pentru fibra stomacului. Foarte valoroși în fulgii maronii mici sunt acizii grași nesaturați și vitaminele B. Fiind una dintre cele mai utile cereale, fulgi de ovăz este cunoscut pentru proprietățile sale bune pentru piele, oase și funcțiile sistemului excretor și digestiv.

Atenția trișează făină de ovăz de pe piață sunt disponibile în două tipuri principale - fulgi de ovăz sau tărâțe de ovăz. Opțiunea mai utilă este tărâțele de ovăz! Făina de ovăz este, ca să spunem așa, „cereale proaspăt tocate”! Se curăță și se prăjesc. În timp ce tărâțele de ovăz sunt un bob mărunțit care conține totul în sine. Făina de ovăz este mai bogată în carbohidrați, în timp ce tărâțele de ovăz sunt mai bogate în proteine.

Tărâțele sunt recomandate deoarece conțin mai multe fibre! Copiii vor obține o mulțime de energie din acest mic dejun sănătos, atât de utile vitaminele E, D și A. Pentru o creștere sănătoasă corectă a celui mic din fulgi de ovăz, există cantități abundente de zinc, fier și calciu, care ajută la o creștere optimă. Boabelor mici nu le lipsesc aminoacizii, deci sunt hrana perfectă pentru copiii noștri.

Modul în care făina de ovăz mărește imunitatea unui copil?

Este întotdeauna mai bine să consolidăm imunitatea copiilor noștri cu alimente naturale, produse naturale și ierburi, în loc să vindem vitamine și imunostimulante discutabile. Miezul de ovăz are un ingredient foarte valoros - beta-glucani! Ele acționează ca un antibiotic prin natură și ucid toți microbii patogeni din corpul copilului. De aceea, primul motiv pentru care făina de ovăz crește imunitatea copiilor tăi este beta-glucanii.!

Al doilea motiv pentru imunitatea mai puternică pe care o vor avea copiii dvs. atunci când mănâncă fulgi de ovăz, de exemplu, este rolul nucilor ca imunostimulant. Din nou, acest lucru se datorează proprietăților antiinflamatorii ale beta-glucanilor, care stimulează răspunsul imun al organismului la copiii tăi. Adică, celulele responsabile de imunitate sunt mult mai puternice atunci când le hrănești cu fulgi de ovăz și protejează astfel organismul de gripă și boli virale.

Ovăzul este bogat în vitamine și este un puternic antioxidant. În consecință, nucile de ovăz au aceleași calități. Sistemul imunitar al copilului este îmbunătățit de substanțe precum potasiu, calciu, magneziu, zinc, fier, vitaminele K, B1 și B2, E. Combinațiile de fulgi de ovăz cu miere, iaurt, fructe uscate sau nuci crude sunt foarte utile și gustoase. ! Cel puțin ai mei au mâncat fulgi de ovăz problematici ca un desert sănătos! În plus, fulgi de ovăz este foarte calmant pentru sistemul nervos și promovează un somn odihnitor. De asemenea, sunt pline de fibre. Fibrele îmbunătățesc funcția intestinului și a ficatului, protejează inima și facilitează digestia.

Făină de ovăz - cum să le faci seducătoare pentru copiii tăi?

Aici lucrurile se dovedesc a fi complicate, dar nu atât de complicate. Când fulgii de ovăz sunt pur și simplu amestecați cu fructe sau înmuiați rapid în lapte proaspăt, niciun copil nu mănâncă! O idee bună care funcționează în practica mea de părinți este să transformi nucile într-un desert irezistibil și delicios. Pentru aceasta veți avea nevoie de iaurt de calitate (aproximativ 300 de grame pe porție), 2 linguri de miere (pin, mană), fructe (uscate sau proaspete în funcție de sezon), precum și câteva nuci zdrobite, câteva stafide și o banană necesară ! Se amestecă totul într-un castron, se lasă cel mult 5 minute și sunt gata de mâncare. Nu așteptați prea mult pentru că nucile se umflă și devin mușcate (copiilor nu le place asta)!

O altă rețetă foarte bună pentru a face fulgi de ovăz este cea pentru fulgi de ovăz: înmuiați fulgi de ovăz în apă rece (250 de grame de nuci) peste noapte! Dimineața, fierbeți-le în 100 ml. apă până devin o ciupercă cu mirodenii precum cardamom, scorțișoară sau ghimbir (măceșe mic). Se ia de pe foc și se adaugă 2 linguri de miere, stafide, migdale, banane și afine sau căpșuni (proaspete sau uscate). Mizeria dispare în câteva secunde și așteaptă mai multe!

Fulgi de ovăz este unul dintre cele mai utile alimente pentru copiii noștri, așa că este bine să învățăm să le oferim în mod adecvat. Noroc dragi mame, nu renunțați. Orice mâncare poate fi delicioasă, dar și utilă!