Potrivit nutriționiștilor, micul dejun cu cereale integrale, precum și cel care include ouă, este cel mai sănătos și mai complet aliment din primele ore ale zilei.
Dacă aveți probleme cu greutatea, ar trebui să vă concentrați asupra carbohidraților la micul dejun. Cu cât obțineți mai mulți carbohidrați dintr-un mic dejun cu cereale integrale, cu atât mai bine. Acestea conțin fibre, vitamine B și antioxidanți, curăță toxinele și satură mult timp.
Gustările cu proteine joacă același rol, în special cele care includ ouă. Se știe că ouăle conțin proteine digerabile.
Puteți citi câteva idei grozave pentru gustări sănătoase cu produsele de mai sus AICI./"Pazardzhik Maritsa"
Borislav Naumov
Borislav Naumov a absolvit Facultatea de Jurnalism de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. Are peste 30 de ani de experiență în presa scrisă și electronică. A fost redactor-șef al Agenției Balcanice, ediția bulgară a ziarului Noua Europă, site-ul web Comentator și redactor-șef al agenției Internews. El a condus departamentele de informații interne ale ziarelor Duma și Republika, fost redactor-șef adjunct al ziarului Duma. A lucrat ca reporter parlamentar pentru ziarul Klassa. Mai mult
- Rețetă pentru un mic dejun sănătos cu fructe și fulgi de ovăz
- Micul dejun perfect este cu făină de ovăz
- Făină de ovăz cu nuci, fructe și o bucată de ciocolată - Rețetă
- Cinci idei pentru un mic dejun rapid și sănătos
- Terci de mei cu fructe uscate