Produse pentru 4 porții:
8 linguri ovaz
4- 5h.h. lapte
1 lingură unt
½ linguriță sol
300g căpșuni proaspete
1 linguriță nuci măcinate

făină

Pregătire:
Sunt din nou pe tema alimentației sănătoase și a fibrelor. Primul lucru la care mă gândesc sunt fulgi de ovăz și fructe. Îmi place această cereală gătită în lapte proaspăt. Micul dejun este bogat în gust și plăcut de mâncat. Turn lichidul într-o caserolă metalică. Presărați sare și așezați vasul pe o farfurie fierbinte. Odată ce fierbe laptele, adaug făină de ovăz. Se fierbe până se îngroașă. În cele din urmă eliberez o bucată de unt. Acoperiți și lăsați terciul să se răcească. Distribuiți în boluri. Se ornează cu căpșuni proaspete și așchii de nucă. Alimente complete cu fibrele necesare, vitamina C, omega 3 și calciu. O combinație excelentă pentru un început de zi reușit!

2 gânduri despre „Făină de ovăz cu lapte, căpșuni și nuci”

Foarte frumoasa reteta, felicitari! Îmi place foarte mult să mănânc fulgi de ovăz la micul dejun și cu siguranță voi încerca această opțiune!