Cele mai bune și mai rele alegeri pentru sănătate în „Freddy”

fapte

Dacă vă place un burger tradițional de fast-food, cartofi prăjiți și desert, probabil că ați vizitat Freddy's Frozen Custard and Steakburgers. Acestea oferă decor nostalgic, împreună cu elemente de meniu antice și unice. Dar puteți obține alimente potrivite pentru a mânca atunci când luați masa acolo? Vă puteți menține planul de alimentație sănătoasă la orice restaurant, inclusiv la Freddy.

Analizează meniul lui Freddy

Freddie are multe de bucurat, dar multe dintre ele sunt bogate în grăsimi, bogate în calorii și bogate în sodiu.

Dacă observați aportul de sare, poate doriți să fiți atenți atunci când vizitați acest favorit de fast-food.

În orice restaurant de tip fast-food, cheia pentru menținerea regimului alimentar sub control este menținerea dimensiunilor porțiilor mici. Multe persoane cu dietă inteligentă comandă chiar și mărimi mici de produse populare, astfel încât să se poată bucura de deliciile preferate fără vină.

De asemenea, este înțelept să beți apă atunci când luați masa la un restaurant de tip fast-food. De ce? Deoarece caloriile pentru băuturi sunt adăugate rapid. Și dacă doriți să savurați un sandviș Freddie, petrecere și puțină smântână, atunci trebuie să limitați caloriile pe care le cheltuiți pentru băut.

Cea mai populară mâncare a lui Freddie

Faptele nutriționale ale Freddie's Chocolate Food Dimensiune serviciu 1 cană % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 370
Calorii din grăsime 150
Grăsime totală 17g 25%
Grăsimi saturate 10g 50%
Colesterol 80 mg 25%
Sodiu 120 mg 5%
Glucidele 40g 12%
Fibre alimentare 2g 8%
Zahar 33g
Proteină 9g
> * Pe baza unei diete cu 2 calorii

Restaurantele care iubesc Freddie se bucură adesea de faimoasa cremă de cină fast-food.

În timp ce puteți obține o cană dintr-o delicioasă răceală rece în ciocolată sau vanilie pentru aproximativ 350 de calorii, o masă foarte flămândă reînnoiește o vafe sau un con tradițional. Conul tradițional de cretă oferă de obicei mai mult de 400 de calorii, dar conurile de vafe oferă mult mai mult.

Un singur con de vafe oferă puțin sub 500 de calorii, un con de smântână dublu oferă între 700 și 750 de calorii, iar un con de trifețe de vafe oferă 1130-1180 calorii și peste 50 de grame de grăsime.

Și Turtle Sundae oferă aproape 1.800 de calorii și aproape 90 de grame de grăsime.

Ce zici de lucrurile populare și unice pentru prânzul și cina lui Freddy?

  • Singur Steakburger cu brânză oferă 450 de calorii, 23 de grame de grăsimi, 28 de grame de proteine ​​și 1280 de miligrame de sodiu.
  • Cel obișnuit Steakburger cu brânză oferă 720 de calorii, 43 de grame de grăsimi, 52 de grame de proteine ​​și 1700 de miligrame de sodiu.
  • Ordinul de inele bulbice oferă 600 de calorii, 35 de grame de grăsimi, 66 de grame de carbohidrați, 6 grame de proteine ​​și 910 miligrame de sodiu.
  • Ordin mare de Murături prăjite 470 calorii, 15 grame grăsimi, 73 grame carbohidrați, 10 grame proteine ​​și 3240 miligrame sodiu.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul lui Freddy

În multe restaurante de tip fast-food, burgerii au un conținut ridicat de grăsimi și calorii, în parte datorită cocktailului. Pentru a vă ține sub control caloriile și carbohidrații, Freddy oferă sandvișuri învelite în salată. Și cum vă afectează această dietă obișnuită? Dacă încercați să mâncați greu la Freddy, vă vor plăcea numerele.

  • Singur Steakburger fără brânză, învelit în salată verde, oferă 230 de calorii, 15 grame de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 22 de grame de proteine ​​și 770 de miligrame de sodiu
  • Singur Steakburger cu brânză învelită în salată verde, oferă 280 de calorii, 19 grame de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 23 de grame de proteine ​​și 1030 de miligrame de sodiu

Vă puteți bucura, de asemenea, simplu hot dog pentru 170 de calorii sau Hot Dog Hot Style pentru 230 de calorii și 14 grame de grăsime. Sandvișul de pui la grătar oferă și 170 de calorii burgerul vegetarian nici o brânză sau sos nu oferă 180 de calorii.

Dacă doriți să includeți o garnitură cu mâncarea dvs., cel mai bun pariu este măr, care oferă doar 50 de calorii. Dar dacă vrei ceva crocant, alege pungă de coajă coaptă pentru 130 de calorii.

Cea mai scăzută cremă de calorii pe care o tratează Freddy este Sandwich-ul cu ciocolată Oreo Custard Cookie Sandwich, care oferă 270 de calorii și 11 grame de grăsime.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul lui Freddy

La fel ca majoritatea restaurantelor cu hamburgeri, majoritatea articolelor din meniul lui Freddy vor oferi mult mai multe grăsimi, calorii și carbohidrați decât aveți nevoie.

Dacă încercați să vă mențineți planul de alimentație sănătoasă pe drum, vă recomandăm să evitați:

  • Triplul Steakburger în stil California oferă 1.030 de calorii, 37 de grame de carbohidrați și 64 de grame de grăsimi
  • Triple Bacon Steakburger cu brânză oferă 1.050 de calorii, 32 de grame de carbohidrați și 67 de grame de grăsimi

Garniturile pot urmări, de asemenea, bunele intenții dietetice. Aceste decizii afectează semnificativ cantitățile zilnice

  • Ordinea Chili Cheese Fries oferă 690 de calorii, 18 grame de proteine, 35 de grame de grăsimi, 78 de grame de carbohidrați și 1430 de miligrame de sodiu
  • Ordin mare de cartofi prajiti oferă 520 de calorii, 63 de grame de carbohidrați, 27 de grame de grăsimi, 7 grame de proteine ​​și 660 miligrame de sodiu
  • Și ordinea Brânză prăjită oferă 640 de calorii, 72 de grame de carbohidrați, 34 de grame de grăsimi, 8 grame de proteine ​​și 1370 de miligrame de sodiu

De asemenea, puteți arunca ziua în afara caloriilor desertului. Cel Mare Brownie Delight Beton oferă aproape 1800 de calorii, 225 de grame de carbohidrați și 78 de grame de grăsimi. Cel Mare Dirt and Worms Sundae oferă 1380 de calorii și 59 de grame de grăsime în timp ce este excelent Duminica delicată hawaiană îți va da înapoi 1540 de calorii și 87 de grame imense de grăsime.

Cuvântul din

Probabil că nu veți merge la un restaurant de tip fast-food precum Freddy, deoarece aveți nevoie de o dietă săracă în calorii și sănătoasă. Probabil ai nevoie de o cremă delicioasă sau de un burger picant. Am inteles! Mulți dintre noi poftim și la aceste alimente. Dar nu trebuie să exagerați atunci când mergeți. Obțineți o porție mică de alimente care vă place sau partajați-vă mâncarea cu un prieten dacă încercați să reduceți caloriile. În acest fel vă puteți bucura de mâncare fără a vă deraia planul de bună sănătate.