Magazin de cafea și consumabile

☰ Navigare

despre

1. Cafeaua provoacă insomnie: MIT (oarecum)

În timp ce cofeina este un stimulent, cofeina consumată după-amiaza este încă procesată de către organism cu o rată ridicată, în principal prin ficat. În medie, durează 5-7 ore pentru a începe curățarea corpului. În 8-10 ore, 75% din acesta ar trebui să dispară. Cafeaua luată mai devreme în timpul zilei nu ar trebui să provoace insomnie, deși profesioniștii din domeniul sănătății recomandă evitarea băuturilor cu cofeină până după-amiaza târziu sau seara. Dacă nu puteți rezista la cafea, ați putea să o înlocuiți cu decofeinizată.

2. Cafeaua reduce riscul de diabet de tip 2: FAPT

Cafeaua conține nu numai magneziu și crom, care ajută organismul să gestioneze producția de insulină, dar și cafeaua conține antioxidanți care ajută la combaterea deteriorării țesuturilor, care pot ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2 atunci când este combinat cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.

3. Cafeaua te ajută să slăbești: MIT

Cafeaua nu are puterea de a crește metabolismul organismului într-o asemenea măsură încât ajută la arderea grăsimilor suplimentare, așa că, dacă vrei să slăbești, trebuie să faci și alte modificări dietetice, precum și exerciții fizice regulate.

4. Cafeaua este mai sigură decât băuturile energizante: FAPT

Cafeaua are un conținut mult mai redus de zaharuri și aditivi chimici decât majoritatea băuturilor energizante și a aditivilor cu cofeină, mai ales dacă este făcută proaspătă din fasole organică. Când băuturile energizante sunt adesea asociate cu obezitatea, cafeaua este o alternativă sensibilă la tonifierea rapidă.

5. Cafeaua dvs. se deshidratează: MIT

Cafeaua este în mare parte apă, care este importantă pentru aportul zilnic de lichide. Atâta timp cât cafeaua este un diuretic, o substanță care necesită utilizarea de multe ori a băii, nu înseamnă că corpul tău pierde apă. Apa trebuie consumată întotdeauna în plus față de cafea, dar să beți câteva căni pe zi nu vă va deshidrata. Dacă aveți o sănătate bună și aveți un consum moderat, totul va fi bine.

6. Cafeaua vă poate ajuta la antrenament: FAPT

Multe studii au arătat că aportul de cofeină pre-antrenament crește performanța atletică. Raportul, publicat în medicina sportivă, se referă la cofeină drept un „ajutor ergogen puternic” și mulți oameni folosesc cafeaua ca instrument de pre-antrenament. Deși acest lucru poate să nu fie pentru toată lumea, este întotdeauna recomandat să aflați ce funcționează pentru corpul dumneavoastră.