Dacă vrei să slăbești repede fără să trebuiască să te antrenezi din greu sau să mor de foame, poate fi necesar să încerci așa-numitul. Dieta americană. Se bazează pe celebra dietă Atkins, care exclude complet carbohidrații din meniul zilnic și crește aportul de proteine.

această

Această dietă va fi recomandată de unii nutriționiști, dar cu un ușor scepticism, deoarece nu conține vitamine. Prin urmare, este necesar să luați un supliment alimentar sub formă de vitamine C și D, magneziu, zinc ...

După primele șase zile ale acestei diete, solzii ar trebui să arate cu 5 kg mai puțin, iar apoi în fiecare zi vei pierde încă un kilogram. Această dietă nu trebuie respectată mai mult de 24 de zile, timp în care puteți pierde până la 20 kg. Este foarte important să rețineți că chiar și un aport minim de carbohidrați poate opri pierderea de grăsime și greutate.

Experții spun că după dieta americană, greutatea nu va reveni în următorii doi ani și nu va exista niciun efect yo-yo. Celălalt lucru pozitiv al acestei diete este că nu există foamete în ea - cantitatea de alimente nu este limitată, ci doar alegerea acesteia. Adică mâncarea ta se reduce la carne, ouă și salată.

1. Toate tipurile de carne - pui, carne de vită, carne de porc, miel, carne de vită, curcan, toate tipurile de ficat, vânat ... Carnea poate fi consumată la grătar, prăjită, uscată, fiartă sau prăjită. Dar uitați de cârnați și tot felul de delicatese.

2. Toate tipurile de pești.

3. Ouă - fierte, prăjite sau sub formă de omletă.

4. Legume - salată, ardei, roșii, castraveți, varză, sfeclă, ceapă, spanac, conopidă, varză, sparanghel, anghinare, vinete, morcovi, țelină, sfeclă, broccoli ... Toate salatele pot fi condimentate cu sare, piper, ulei și oţet.

5. Băuturi - cafea neagră, apă minerală sau simplă, toate tipurile de ceaiuri fără zahăr, limonadă fără zahăr.

1. Pâine, spaghete și tot felul de aluat.

2. Produse lactate.

3. Niciun fel de dulciuri, gustări sau fructe.