O femeie de 31 de ani și-a schimbat viața cu această dietă

O mamă în vârstă de 31 de ani și-a pierdut jumătate din greutate și acum are 50 kg datorită unei schimbări majore pe care a făcut-o în viața ei. al ei dietă este asociat nu atât cu lipsa extremă, cât și cu excluderea unui singur ingredient din meniul său.

Donna Doherty avea 100 de kg la un moment dat în viața ei, iar cei mai mari vinovați sunt mâncarea rapidă și băuturile gazoase pline de zahăr. Cu toate acestea, tânăra mamă găsește puterea de a spune „Opriți-vă” modului de viață dăunător și începe să slăbească extrem de repede.

„Am trăit din fast-food și produse de patiserie de douăzeci de ani și nu știam cum mi-a afectat sănătatea”, spune Donna. A încercat multe diete, dar rezultatul dorit nu a fost obținut, deoarece a fost înconjurată constant de alimente nesănătoase.

În 2013, Donna își dă seama că trebuie urgent să schimbe ceva pentru că are prea multe kilograme în plus. A aruncat toată mâncarea pe care a mâncat-o. Știam că trebuie să fac o mare schimbare și nu mai puteam aștepta. Așa că am eliminat din viața mea toate alimentele dăunătoare și am început să mă antrenez. Când tatălui meu i s-a diagnosticat diabet, am aflat în detaliu despre toate pericolele zahărului și acest lucru mi-a făcut și mai ușor să îl exclud din dieta mea ”, spune Donna. A început să lucreze cu un antrenor privat și a petrecut cinci zile pe săptămână în sala de sport. Faceți exerciții cardio și de greutate serioase.

slăbit

O femeie americană devine puiet cu o dietă de top

Înlocuiește alimentele dulci cu cele sănătoase. Ziua ei începe cu un mic dejun sănătos - mai ales terci, mănâncă ouă la prânz și gătește salată sau carne la cină, dar nu grasă. Și recomandă tuturor celor care vor să facă o mare schimbare în viața lor că aceasta nu este o decizie ușoară și că trebuie să fie foarte motivați. Dar recompensa este incredibilă. Unul se simte foarte bine și arată mult mai bine.