Nu-ți plac hainele? Altcineva se ingrasa mai mult? Iată de ce aveți nevoie - lămâi. Iată câteva mici secrete despre cum poți pierde în greutate cu acest fruct magic și ce reguli de bază trebuie respectate. Nu este o chestiune de mestecat lămâie și numai de mestecat, baza planului de masă este să bei suc de lămâie proaspăt stors. Chiar și cuvântul dietă nu este probabil cel mai corect. O dietă vindecătoare pentru o siluetă frumoasă ar fi mai potrivită. Multe vedete de la Hollywood conduc chiar și suc de lămâie și apă toată săptămâna. Pe care, totuși, medicii nu le recomandă. Iată deci câteva opțiuni pentru un plan special de masă.

timp

Opțiunea 1. Mănânci normal, ca înainte. În timpul zilei bei la anumite intervale suc de lămâie - natural sau diluat cu apă.

Opțiunea 2. Beți suc de lămâie, dar respectați o dietă specială timp de 1 săptămână. Nu există rețete exacte pentru ce să mănânci și ce nu. Scopul planului este să-ți faci singur un plan, ascultând vocea corpului și să te ții de anumite alimente tematice. De asemenea, limitați sau excludeți zahărul din meniu.

Opțiunea 3. Beți doar suc de lămâie și nu mâncați altceva. Dar consultarea prealabilă cu un medic este obligatorie. Lămâile se trec printr-o presă de citrice, sucul se diluează cu puțină apă. Un gust mai plăcut se obține cu adăugarea de sirop de arțar sau piper de cayenne mediu. Această dietă este de obicei supusă vedetelor spectacolului înainte de a păși cu mândrie și fără cusur pe covorul roșu.

A doua opțiune este cea mai bună și recomandată. Amestec de reajustare a consumului și a consumului de suc de lămâie. Mai jos este defalcarea pe zi.

Chiar și după prima săptămână, sentimentul este de vitalitate și eleganță. Aceasta înseamnă că vă veți încadra cu ușurință într-un număr de blugi mai mici.

De ce de fapt lămâi?

Sucul de lămâie elimină atacurile foamei și încetinește pofta de mâncare. Utilizarea a cel puțin 2 litri de suc de lămâie și apă minerală în timpul zilei duce la urinare mai frecventă, ceea ce duce în mod natural la pierderea în greutate. Și nu în ultimul rând, arderea grăsimilor este activată.

Chiar dacă uităm obiectivul principal al sarcinii, lămâia rămâne unul dintre cele mai sănătoase fructe, cu un conținut ridicat de vitamina C și importanță pentru sistemul imunitar.

Sucul de lămâie întărește gingiile și protejează împotriva inflamațiilor. Dezinfectant absolut și vindecare pentru multe răni. Este un fapt puțin cunoscut că, dacă ne clătim gura în fiecare zi cu suc de lămâie, părul nostru va deveni mai sănătos și mai strălucitor. Unghiile vor deveni și mai frumoase și mai sănătoase dacă le îngropăm într-o lămâie tăiată pe jumătate cel puțin o dată pe săptămână.

Și nu aruncați imediat jumătățile stoarse cu scoarța, ci mai întâi aplicați-le pe coate. Doar vezi efectul după aceea.

În plus, uleiul esențial din lămâie crește eficiența și concentrarea organismului.

De regulă, dieta cu lămâie se aplică timp de 7 zile. Este important să mâncați la anumite ore în fiecare zi, 5 mese sunt permise.

Bea suc de lămâie și apă între mese. Înainte de a începe dieta, trebuie să vă faceți o zi liberă pentru corp. Pentru a scăpa corpul de toxinele acumulate, în această zi mâncați doar fructe, legume, opțional - pește sau nuci. Bea multă apă, ceai și suc de lămâie. Și acum puteți începe.

- Prima zi. Bea cât de mult suc de lămâie și apă poți tolera. Acest lucru va activa sistemul excretor, va accelera excreția de zgură și, mai ales, va satisface foamea. Începeți cu un pahar mare de suc de lămâie proaspăt stors imediat după trezire. Mănâncă normal, dar cu măsură. Între mese, beți suc de lămâie sau luați cel puțin o linguriță la fiecare jumătate de oră.

- A doua zi. Aprovizionează-te cu vitamina C. Mănâncă mai multe fructe și legume. Vitamina C întărește apărarea organismului, dar în același timp transformă metabolismul la viteză maximă. Un ajutor excepțional în arderea grăsimilor.

- A treia zi. Stabiliți nivelul zahărului din sânge. Un nivel prea ridicat sau prea scăzut al zahărului din sânge crește dorința de a mânca. Sucul de lămâie este cel care are grijă de distribuția corectă a zahărului în sânge. Folosiți chiar suc de lămâie atunci când gătiți și aromați salatele și alte feluri de mâncare. Pentru a regla nivelul zahărului din sânge, mâncați mai multe produse proteice - ouă, pui, pește, carne și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, iaurt, nuci, ciuperci, grâu, ovăz. Acestea creează un sentiment lung de sațietate. Prin intermediul lor, organismul descompune rezervele de carbohidrați și grăsimi. Ceea ce duce la scăderea în greutate.