Majoritatea oamenilor rătăcesc în lumea dietelor și le schimbă ca batiste în funcție de moda stabilită. În aceste rânduri vă vom prezenta o persoană care are inițial rezultate bune cu dieta ketogenică, dar după ceva timp progresul încetinește și se oprește.
Dieta flexibilă împotriva dietei ceto
Ce se schimbă în dieta ta:
- adăugați mai multe legume, fructe și o cantitate moderată de vin la mese
- reduce cantitatea nerealistă de grăsime din mesele dvs., deoarece înainte se căutau numai cele mai grase cărnuri, untul și slănina erau adăugate la fiecare masă, care „trage” în mod natural caloriile din cer
- numărul meselor pe zi a scăzut de la 3-4 pe zi la 2-3 zile
Cum și cât de mult se antrenează:
- cu greutăți libere și exerciții multi-articulare: genuflexiuni, pull-up-uri, flotări, flotări, găleți, lunges, banc de presă etc.
- 2 sesiuni de antrenament de forță pe săptămână și 1 antrenament de alergare pe stadion
- întotdeauna cu o tehnică foarte bună și o greutate selectată cu precizie
- Un alt spectacol iconic cade din aer - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Bunica americană scoate un corp sculptat - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 10 sfaturi eficiente pentru un corp fără celulită - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Bananele, mierea și apa bat bronșita - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Beyonce și secretul figurii ei fierbinți - Dietele și fitnessul