Mănâncă mai multă carne și pește, recomandă nutriționistul Dr. Elena Nikolaeva

organismul

- Dr. Nikolaeva, susțineți că grăsimile sunt necesare pentru ca organismul să absoarbă unele dintre vitamine - așa este?
- Dacă organismul nu îngrașă prin alimente, nu poate absorbi două dintre cele mai importante vitamine - A și E!

- Și ce se întâmplă atunci?
- Corpul practic nu mai produce hormoni sexuali. Astfel, pielea începe să îmbătrânească foarte repede și ficatul se îmbolnăvește. În plus, mâncarea fără grăsimi nu dă senzația de sațietate. Ridicându-se de la masă, o persoană care a mâncat alimente bogate în carbohidrați va dori să mănânce abia după două ore, deoarece va experimenta o foame puternică, insuportabilă.

- Și ce credeți că este o decizie rezonabilă?
- Ei bine, limitați utilizarea zahărului, precum și a produselor care conțin grăsimi dăunătoare, precum cârnați perisabili, maioneză și prăjituri. Dar carnea, untul și produsele lactate trebuie așezate pe masă.

- Ați dezvoltat un sistem de scădere în greutate prin nutriție, potrivit căruia meniul zilnic nu ar trebui să se transforme în porțiuni rare de alimente fără gust.
- Da, și recomand persoanelor care doresc să slăbească aproximativ 3 kg pe săptămână să mănânce carne, pește, fructe și legume, precum și produse lactate. Principalul lucru este să-și reducă porțiunea obișnuită la o treime din cea curentă și să înceapă să se miște mai mult ...

Îmi pot curăța corpul de toxine fără a-mi deteriora rinichii?

În primăvară, bolile sistemului urinar se agravează. Acest lucru se datorează faptului că în acest moment imunitatea slăbește și din cauza lipsei de vitamine suficiente. În problemele renale, durerea se simte doar pe o parte a spatelui inferior. Iar pentru medic, acesta este un semnal foarte important care îl obligă să prescrie analize de urină și sânge. Deși până la ieșirea analizelor, diagnosticul pacientului îi este scris pe față. Potrivit urologilor, există o „mască de durere”.

Rinichii sunt principalii lucrători din corpul nostru. Tot sângele care circulă în vasele de sânge este trimis la rinichi și curățat de ele. Fiecare rinichi cântărește aproximativ 200 g, iar sarcina sa este imensă. Rinichii filtrează aproximativ o tonă de sânge pe zi, îndepărtându-l de impuritățile dăunătoare. În plus, rinichii reglează echilibrul apă-sare, elimină substanțele nocive și participă la producerea de celule roșii din sânge. Dacă o persoană decide să-și curățe corpul de toxine într-un mod nerecomandat de un medic, acesta lovește chiar pe rinichi. Sunt organe extrem de delicate și vulnerabile și o astfel de interferență le poate deteriora. Aceasta înseamnă că, dacă munca lor este întreruptă, viziunea și auzul pacientului, precum și funcția lor sexuală și reproductivă, pot fi afectate. Prin urmare, înainte de a curăța corpul de toxine, trebuie mai întâi să vă gândiți la rinichi, deoarece aceștia sunt cei mai vulnerabili în acest caz. Și acesta este un sfat care trebuie dat de un urolog.