Corpul ar putea fi comparat cu un motor care funcționează cu substanțele nutritive care intră în corpul nostru cu alimente.
Dacă primește un număr mare de produse utile, va funcționa perfect. În caz contrar, pot începe să apară probleme.
Dar de multe ori nici măcar nu suntem conștienți de pericolele anumitor alimente.
Trebuie remarcat faptul că zahărul este unul dintre cele mai periculoase produse din lume.
Iată 10 principii de bază ale dietei lui Mark Haman care sunt urmate timp de zece zile.
Trebuie să fii convins că organismul tău chiar are nevoie de detoxifiere.
Când să oprești zahărul? -De azi! Acest lucru se aplică tuturor produselor care îl conțin, în special dulciurilor și produselor de patiserie.
Există multe băuturi pe care mulți le beau în mod regulat fără să se gândească la pericolele - Energie și băuturi răcoritoare care conțin zahăr în cantități mari.
Există alimente care oferă corpului nostru energie mult mai bună decât zahărul - Este vorba despre proteine. Sunt, de asemenea, o sursă de energie și pot înlocui carbohidrații. Includeți în alimentație alimente precum ouă, nuci, pește și pui.
Mănâncă doar legume
Organismul are nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați, iar această componentă se găsește în unele legume.
Uleiurile vegetale ajută la eliminarea zahărului
Grăsimile vegetale nu duc la creșterea în greutate și chiar ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.
Cea mai bună opțiune ar fi să includă în dietă alimente precum avocado, nuci sau ulei de cocos.
Suntem înconjurați din toate părțile de junk food, produse de patiserie sau fast-food. Prin urmare, ar trebui să aveți întotdeauna la îndemână o „rezervă de urgență” de alimente sănătoase.
Controlează-ți respirația pentru a ameliora stresul
Respectați cel puțin cinci respirații lente înainte de fiecare masă pentru a schimba metabolismul grăsimilor.
Acest lucru, la rândul său, relaxează corpul și previne stimularea cortizolului.
Evitați obiceiurile care provoacă umflături
Toate problemele sunt rezultatul unor obiceiuri proaste. Consumul de gluten, lactate și fumatul sunt principalele cauze ale balonării.
Somn bun
Când dormim mai puțin de 8 ore de somn, melatonina stimulează foamea. Așa ne înghesuim adesea.
- DIETA PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII CU MULȚI KILOS O DATĂ
- Este posibil să înlocuiți zahărul cu o dietă cu miere
- Dr. Baykova Cum să slăbești cel mai rapid în dieta de vară pentru a elimina excesul
- Dieta minune - scapă de grăsimea din burtă și de flatulența enervantă - 7 zile minus 5 kg
- Dieta cu ghimbir pentru scăderea în greutate și curățarea corpului - Revista pentru femei