sunt

Caloriile sunt cu siguranță importante dacă vrei să slăbești. Probabil ați întâlnit chiar și aplicații în care vă puteți înregistra aportul zilnic de calorii pentru a vă urmări progresul. Motivul este că pentru a pierde în greutate, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi.

Exercitiile fizice ajuta la cresterea aportului caloric zilnic, insa alimentatia este de multe ori mai importanta

A mânca „corect” nu este o sarcină ușoară. Cu timpul, totuși, totul poate deveni un obicei și mai ușor să-ți dai seama ce să mănânci și ce să eviți. Cel mai bun prieten al tău este produsele care nu numai că au un număr mic de calorii, dar care conțin calorii negative.

Care sunt aceste alimente?

Acestea sunt alimente care te fac să arzi mai multe calorii de digerat decât conțin. Aceasta înseamnă practic că cu cât mâncați mai multe dintre ele, cu atât veți arde mai multe calorii. Aceste alimente sunt de obicei plante bogate în fibre care fac ca organismul să lucreze din greu pentru a le digera și a crește metabolismul în același timp.

Important! Nu confundați alimentele cu calorii negative cu alimentele cu calorii goale! Acestea din urmă sunt produse care nu au valoare nutritivă. Acestea pot conține o mulțime de calorii, dar nu sunt foarte puțini nutrienți. Astfel de alimente sunt fast-food (junk food) și dulciuri.

Alimentele bogate în fibre și apă au de obicei puține calorii, dar sunt digerate încet și dificil. Produsele care conțin calorii negative sunt broccoli, salată verde, pepene verde, morcovi, fructe de pădure, mere, castraveți, dovlecei.

Concluzie

Cu toate acestea, chiar dacă țineți o dietă, este bine să nu vă limitați la un anumit grup de alimente, deoarece astfel vă privați corpul de nutrienți). Mănâncă moderat și antrenează-te regulat.