Riscurile pentru bebelușii mamelor supraponderali sunt mult mai mari

femeile

A fi supraponderal este periculos pentru sănătate. În timpul sarcinii, există riscul creșterii speciale în greutate, ceea ce prezintă un risc pentru sănătatea mamei.

Conform studiilor recente, există un risc de obezitate la copilul nenăscut. Cercetările publicate în revista Pediatrics arată că femeile care câștigă prea mult în greutate în timpul și după sarcină pun în pericol nu doar propria lor, ci și sănătatea copiilor lor în viitor.

Excesul de greutate al mamelor crește riscul de supraponderalitate la copii în dezvoltarea lor viitoare. Studiul a fost realizat în Olanda pe 3.300 de copii olandezi și mamele acestora și a concluzionat că copiii născuți de mame obeze au un risc crescut de până la 20% de obezitate în viața ulterioară, scrie fitpregnancy.com.

Ce ar trebui să facă o gravidă pentru a câștiga o greutate sănătoasă?

Verificările periodice la medic nu trebuie ratate

Consultațiile periodice cu medicul dumneavoastră de sarcină vă vor ajuta să faceți un plan pentru creșterea în greutate sănătoasă. Nu trebuie să depășească în medie 15 kg pentru întreaga sarcină, plus sau minus câteva kilograme, în funcție de specificul individual.

A fi supraponderal în timpul sarcinii poate fi deosebit de riscant, deoarece poate semnala o mare varietate de afecțiuni, de la cea mai frecventă retenție de lichide până la prezența unei tumori. De aceea cercetarea este absolut obligatorie.

Controlează-ți pofta de mâncare

Cu cât vă răsfățați mai mult cu pofta de mâncare, cu atât devine mai mare și mai irezistibil. Setea de carbohidrați și tentații de desert în timpul sarcinii este obișnuită, dar organismul începe să solicite aceste alimente și mai mult atunci când vă concentrați în principal pe ele.

Prin urmare, controlul trebuie să fie conștient și impus în mod deliberat de dumneavoastră. Consumul de carbohidrați și proteine ​​complexe este modalitatea de a vă menține greutatea în limite normale și de a vă proteja corpul de complicațiile de sănătate.

Creați un set de meniuri sănătoase

O dietă echilibrată stă la baza creșterii în greutate sănătoase. Este clar că nu tuturor le place tot ceea ce este considerat sănătos, dar este important să găsești mai mult spațiu pentru produse utile.

Pentru a face acest lucru, faceți o listă cu alimentele recomandate în timpul sarcinii, care vă vor ajuta atât să nu vă îngrășați, cât și să vă umpleți corpul cu substanțe nutritive.

Mai multe despre acest subiect

Nu mânca pentru doi

Nu mai este un secret faptul că consumul unor cantități mai mari nu este doar inutil, ci și dăunător în timpul sarcinii. Dar trebuie să o subliniem din nou.

Mâncarea pentru doi, mai ales dacă sunteți în general predispus la o creștere ușoară în greutate, este absolut interzisă. Mama Natura a avut grijă să ofere o modalitate de a obține nutrienți esențiali bebelușului prin intermediul cordonului ombilical. Nu te amesteca în munca ei!