sunt

Există mai multe motive principale pentru aspectul perfect al femeilor japoneze.

Primul dintre acestea este ceaiul verde, care se numără printre mărcile comerciale ale culturii japoneze. Este plin de compuși bioactivi și fitonutrienți, cum ar fi flavonoide și catechine.

Alimentele fermentate sunt celălalt secret de frumusețe al femeilor japoneze. Acestea suferă un proces de lactofermentare, care stochează substanțele nutritive naturale în alimente și creează enzime benefice, vitamine B, acizi grași omega-3 și diferite tipuri de probiotice. Datorită acestui proces, bacteriile intestinale bune sunt stimulate, alimentele se descompun cu ușurință și acest lucru ajută la pierderea în greutate. De asemenea, elimină toxinele dăunătoare din corp și metalele grele din țesutul celular. Produsele lactate fermentate stimulează creșterea microorganismelor intestinale benefice.

Alimentele fermentate consumate în mod obișnuit în Japonia sunt kefir, kombucha, miso, varză murată, tempeh și kimchi.

Japonezii preferă fructele de mare decât carnea și astfel previn numeroase probleme de sănătate precum colesterolul ridicat, obezitatea și bolile inflamatorii.

Oamenii mănâncă adesea orez sau tăiței cu somon, ton, macrou și creveți. Fructele de mare ameliorează inflamația și mențin sănătatea sistemului nervos. Peștele este foarte bogat în proteine ​​de înaltă calitate, acizi grași omega-3 și numeroși nutrienți care mențin sănătatea inimii, a creierului și a organelor interne. Acizii grași omega-3 ajută la eliminarea grăsimii corporale, în special la nivelul abdomenului, stimulează pielea netedă și previn afecțiunile pielii, cum ar fi psoriazis, dermatită atopică, acnee vulgară, cancer de piele non-melanom și melanom.

Femeile japoneze cred că cantități mai mici de alimente sunt mai bune pentru sănătatea și figura lor. Aceasta înseamnă să mănânci mai puține calorii și să previi supraalimentarea și creșterea în greutate.

Celălalt truc care a devenit un ritual este mersul pe jos, care ajută femeile japoneze să se mențină în formă și să prevină problemele cardiace, ameliorează stresul și crește nivelul de energie și starea de spirit.

Își respectă timpul de mâncare și consideră că este nepoliticos să mănânce pe jos. În timp ce mănâncă, nu fac altceva - nu priviți la televizor și nu faceți clic pe computer. Mănâncă încet pentru a oferi stomacului mai mult timp să proceseze mâncarea și astfel încât creierul să poată primi un semnal că persoana este plină.

Japonezii cred că băile din bazinele fierbinți cu minerale le asigură longevitatea. Aceste minerale sunt absorbite prin piele și cresc presiunea hidrostatică din organism, ceea ce duce la o mai bună circulație și la un flux de oxigen.

Deserturile sunt înlocuite cu fructe proaspete și își satisfac foamea de gem cu citrice, hrișcă și cartofi dulci.