dietele

Fiecare femeie are perioade în care este mai slabă și cele în care centimetrii din șolduri și fese încep să crească.

Potrivit experților, există patru perioade specifice de viață în care sexul frumos trebuie să fie deosebit de atent la silueta lor, dacă nu vor să devină grase și fără formă.

Când vine momentul în care corpul tinde să acumuleze excesul de greutate, frumusețile trebuie să fie mai vigilente, deoarece dacă circumferința taliei depășește 88 cm, nu mai este vorba de excesul de greutate, ci de obezitate, scrie zdrave.bg.

Volumul maxim de talie pe care și-l poate permite o femeie fără să-și facă griji pentru sănătatea sa este de 80 cm. Nu trebuie uitat că supraponderalitatea duce la boli precum diabetul, hipertensiunea, insuficiența cardiacă, calculii biliari, tumorile., Varicele, deformarea articulațiilor, accidentul vascular cerebral.

Iată perioadele în care femeile obțin de obicei kilograme în plus:

Înainte de a împlini 20 de ani

În timpul pubertății, sub influența hormonilor, corpul femeilor devine adesea rotund. Estrogenii sunt eliberați din țesutul adipos necesar ciclului menstrual regulat și ovulației. Adolescenții, care nu știu ce se întâmplă cu corpul lor și adesea fără niciun control, consumă alimente precum chipsuri, dulciuri și sandvișuri pentru a-și ridica cumva starea de spirit. Ca urmare, uneori apare chiar și obezitatea, adică. și la tulburările metabolice.

Sarcina

În timpul sarcinii, multe femei cred din greșeală că li se permite să mănânce mult din toate. Acest lucru este util nu numai pentru viitoarele mame, ci și pentru bebeluși. În această perioadă, femeia este capabilă să-și piardă complet controlul asupra dietei. Noțiunea că cineva ar trebui să ia mâncare pentru doi contribuie doar la acumularea de greutate inutilă pentru mamă, ceea ce este extrem de greu de pierdut.

„Inconvenientele” iubirii

O mare amenințare pentru un corp subțire sunt perioadele în care femeile iau contraceptive. Da, este adevărat că pastilele pentru bebeluși sunt deja purificate, nu conțin ingrediente dăunătoare și nu provoacă exces de păr, dar aproape întotdeauna duc la creșterea în greutate. Cantitatea mare de hormoni este capabilă să schimbe metabolismul țesutului adipos și să atenueze acumularea rezervelor de grăsime.

După 50 de ani

După 50 de ani, femeia începe adesea să se plângă de probleme metabolice, menopauză, disconfort, dureri de cap. Această perioadă se dovedește a fi extrem de riscantă pentru taliile femeilor, deoarece acestea se îngrașă adesea mai mult de 10 kilograme. 60% din sexul mai echitabil se îngrașă în această perioadă. Hormonii sexuali feminini (estrogeni) își reduc activitatea, iar hormonii masculini (testosteronul) încep să joace un rol din ce în ce mai mare, a cărui concentrație rămâne în corpul unei femei practic neschimbată pe tot parcursul vieții.

Apoi, multe doamne se îngrașă la nivelul taliei și dobândesc adesea burta tipică de bere pentru bărbați. Motivul - hormonii masculini după cea de-a 50-a aniversare a unei femei încep să o afecteze mai mult decât femeile. Când fesele pierd în greutate și abdomenul se umflă - asigurați-vă că consultați un medic - aceasta este cea mai cumplită obezitate, care poate duce la o serie de boli.


Pentru o talie subțire - oprește manșeta

Toți nutriționiștii sunt de acord că cea mai eficientă metodă de slăbit este reducerea cantității de grăsimi și calorii consumate. Alimentele ar trebui să conțină mai multe proteine ​​și vitamine.

Pentru a avea o siluetă subțire, trebuie să creșteți activitatea fizică. Acest lucru menține nevoia mare de energie a organismului și nu duce la scăderea masei musculare. O oră de tenis, de exemplu, ajută la arderea a 350 cal, o oră de înot - 500 cal.