Orice femeie care participă la forumurile pentru femei și citește reviste de sănătate și frumusețe a auzit probabil de acest lucru dietă. Și nu puțini dintre noi l-am aplicat. Unii o laudă, alții o neagă total. Vom lua în considerare avantajele, apoi dezavantajele și va fi util dacă doamnele care l-au încercat deja ne împărtășesc părerea.

dieta

Pe scurt, dieta se bazează pe consumul în principal de proteine. Începe cu așa-numitul zile de șoc. În funcție de câte kilograme am vrea să slăbim, alegem durata regimului inițial de șoc. Dacă greutatea de pierdut este mai mare decât prima fază a dietei ar trebui să fie mai lungă, de exemplu 10 zile, dacă avem mai puțină greutate de pierdut, zilele de șoc pot fi mai mici de 2-5 zile. Dacă avem 5 zile de șoc, putem slăbi până la cinci kilograme. Aici nu sună înfricoșător.

Urmează mod mixt - câteva zile consumăm proteine ​​+ legume și câteva zile din nou doar proteine. Din nou, numărul de zile depinde de câte kilograme am vrea să slăbim. În medie, pierzi 1 kg pe săptămână.

Și în cele din urmă sunt zile de tranziție. Carbohidrații sunt, de asemenea, incluși în aceste zile și suntem doar pe proteine ​​pure o zi pe săptămână. Și în două dintre zile putem mânca orice vrem, dar fără a exagera.

Durată: depinde de câte kilograme am pierdut până acum. Raportul este de zece zile pentru fiecare kilogram pierdut de la începutul regimului. De exemplu, dacă am slăbit 6 kg înseamnă 60 de zile sau 2 luni putem fi la această dietă de tranziție.

Alimente care conțin proteine ​​pure:
Pe parcursul întregii diete, puteți mânca cât doriți din ele.

Puteți găti carne după gust, dar fără unt, ulei, smântână și multe altele. Se recomandă să fie la grătar, dar pentru varietate le puteți găti sau coace.

Alimente interzise
Zaharul este interzis explicit.
Uleiul și uleiul de măsline sunt, de asemenea, interzise.
Legumele cu amidon sunt interzise: cartofi, linte, porumb, orez, mazăre, fasole, naut.