îngrijești

Ficatul este al doilea cel mai important organ după inimă. Dacă vrem să fim sănătoși și să ne simțim bine, trebuie să o luăm mai în serios. Iată sfaturile și rețetele noastre.

Ficatul

Ficatul acționează neobosit pentru detoxifierea organismului, distrugând celulele roșii din sânge vechi, producând sucuri biliare necesare procesării grăsimilor, producând hormoni și stocând vitaminele, mineralele și fierul necesar corpului. În plus, ficatul secretă substanțe chimice necesare altor părți ale corpului, descompune alcoolul și drogurile și ne asigură că ne digerăm mâncarea.

Alimentația nesănătoasă și obiceiurile proaste pot pune multă presiune pe ficat și îl pot împiedica să proceseze în mod corespunzător toxinele și grăsimile, ceea ce poate duce la încetinirea funcțiilor sale, deteriorarea stării generale de sănătate și chiar a bolilor hepatice. Simptomele sugestive de probleme hepatice includ oboseală, senzație de slăbiciune, probleme digestive, balonare și flatulență, dificultăți de concentrare, greață, constipație, pierderea poftei de mâncare, modificări inexplicabile ale greutății, transpirații excesive, îngălbenirea pielii și a limbii., Dureri de cap.

Evident, pentru a-și face treaba în mod optim, ficatul trebuie să fie în stare bună. Și iată cum să-l furnizeze pentru el.

Mâncare sănătoasă pentru ficat

Alimente care sunt bune pentru ficat

Este important să consumați grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din avocado, somon și nuci. Alte produse sunt, de asemenea, esențiale pentru starea bună a ficatului. Legumele cu frunze verzi, de exemplu, stimulează fluxul de bilă. Merele și papaya sunt fructe foarte utile, deoarece pectina din mere elimină toxinele din tractul digestiv, iar papaya ajută digestia. În ceea ce privește lichidele, apa cu lămâie, bulionele de legume și sucurile de legume sunt foarte recomandate.

Trebuie să renunți la obiceiurile proaste

Dacă nu ați făcut-o deja ... opriți fumatul, consumul excesiv de alcool și mâncarea rapidă, deoarece aceștia sunt cei mai mari dușmani ai ficatului. Mâncarea excesivă pune presiunea pe ficat și ne face să ne simțim relaxați și leneși - așa că încercați să nu mai mâncați când sunteți aproape plin (80%) În acest fel nu veți supraîncărca ficatul cu muncă. Din când în când, vă puteți relaxa tractul digestiv mâncând porții mici de feluri de mâncare compuse din legume și produse alcaline, deoarece acestea necesită mai puțină energie pentru procesare de către organism.

Somnul suficient este, de asemenea, important, având grijă să nu mergeți la culcare prea târziu, deoarece ficatul se crede că este cel mai activ în curățarea corpului între 1 și 4 ore. Și, desigur, faceți exerciții fizice în mod regulat.

Ierburi pentru ficat

Ierburi pentru sănătatea ficatului

Potrivit cercetărilor, ciulinul de lapte poate preveni afectarea ficatului și poate ajuta la tratarea cirozei și a hepatitei cronice cauzate de abuzul de alcool, de boli autoimune sau de viruși. Sucul de lămâie și cidrul de mere ajută la detoxifierea ficatului. Se poate lua pe stomacul gol 1 linguriță din ele împreună cu 1 linguriță de miere.

Lemnul dulce și curcuma sunt, de asemenea, foarte bune pentru ficat. Faceți ceai obișnuit de mentă, în care puneți sucul unei jumătăți de lămâie împreună cu coaja rasă. De asemenea, sucul de jumătate de portocală, poate puțină miere după gust. Această băutură este bună atât pentru ficat, cât și pentru stomac și pentru întregul sistem digestiv, așa că începeți să o beți în fiecare zi. Puteți să o consumați fierbinte sau rece.

Iată mai multe rețete:

Rețeta 1

Se amestecă următoarele ierburi: rădăcină de rubarbă (2 linguri acoperite), flori de nemuritoare (Helichrysum) (3 linguri) și șarpe (5 linguri). Folosiți 1 lingură din acest amestec și fierbeți cu 250 ml de apă fierbinte sub capac timp de 5 minute. Apoi strecurați și beți în fiecare noapte cu 10 minute înainte de a mânca.

Rețeta 2

1 linguriță iarba uscată de gâscă sau de rață (Potentilla anserina L.) se amestecă cu o jumătate de lingură de floarea de porumb. Se fierbe cu 500 ml de apă clocotită. Se lasă să se răcească și să bea 100 de grame de patru ori pe zi cu 10 minute înainte de a mânca.

Ghimbir, miere și lămâie

Rețeta 3

Pentru a curăța ficatul, se face următorul tratament cu ghimbir:

Rădăcină de ghimbir, curățată și tocată - 20 de grame se fierb la foc mic timp de 10 minute cu 250 ml de apă. Se lasă apoi la răcit 5 minute, se strecoară și se adaugă sucul unei lămâi și 1 linguriță. miere naturală pură. Puneți la frigider și beți dimineața cu 15 minute înainte de mese, conform schemei:

- în prima zi beți 10 picături de ceai, apoi adăugați 2 picături pe zi, astfel încât după 2 săptămâni doza să ajungă la 40 de picături;

- la o doză de 40 de picături, tratamentul se face încă 15 zile, după care numărul picăturilor începe să scadă în ordine inversă: două picături pe zi pentru a ajunge la cele 10 picături inițiale;

- Faceți o pauză timp de 14 zile, apoi repetați cursul în aceeași ordine.

Spin alb

Rețeta 4

Ceai din semințe de Spin alb (Silybum Marianum L.) faceți următoarele - luați o lingură de semințe de ciulin de lapte și zdrobiți-le cu un mortar. Puneți la foc mic cu 200 ml de apă pentru a fierbe timp de 10 minute. După 15 minute de răcire, se strecoară și se bea seara cu 15 minute înainte de a mânca. Faceți acest tratament timp de o lună, timp în care nu trebuie să beți alcool. Tratamentul se face de două ori pe an la fiecare 6 luni.

Distingeți între Silybum Marianum L și Onopordum acanthium. Acestea sunt plante diferite și pentru ficat se folosesc doar semințe de ciulin de lapte. Există un total de trei tipuri de plante medicinale - una se numește ciulin, a doua este ciulin și principalul este ciulin alb. Spinul măgarului și spinul măgarului sunt similare, dar spinul măgarului crește la o înălțime mică, în timp ce spiniul devine mai înalt.

Spin alb și semințele sale

Rețeta 5

Faceți un amestec de plante din 90 g semințe de ciulin de lapte zdrobit, 90 g frunze de mentă, 45 g semințe de fenicul. Luați 1 lingură din amestec și fierbeți-l cu 300 ml de apă. Se strecoară după răcire și se bea de trei ori pe zi, cu 15 minute înainte de a mânca.