Fiona Kirk

Biografie

Un proverb străvechi recomandă să-ți donezi cina inamicului; într-adevăr, ieșind noaptea, riscăm nu doar un somn normal, dar în cele din urmă ne putem simți destul de bine. Cina, pregătită la instrucțiunile nutriționiștilor profesioniști, această lipsă de ascultători lipsiți de sfaturi, poate mânca delicioase, mai abundente și surprinzător de sărace în calorii.

biografie

Alegerea dietei potrivite pentru a slăbi nu este ușoară; Există multe metodologii în acest sens și nu toate funcționează bine împreună. Unii spun că este suficient să mâncăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult, în timp ce alții susțin că alegerea corectă a produselor și respingerea unor substanțe și elemente deosebit de periculoase pot face minuni pentru ei înșiși. Există o abordare care implică utilizarea activă a produselor satisfăcătoare și utile; o combinație a acestor factori permite ca corpul să fie menținut într-o stare „de lucru” fără a fi nevoit să se simtă flămând. Oricum, totul se reduce la un grad sau altul la reducerea cantității de calorii consumate. Această idee poate speria pe cineva; de multe ori controlul caloriilor este asociat în gândurile umane, hrănite cu porțiuni extrem de slabe de salate. Cu toate acestea, reducerea cantității de calorii consumate este un mecanism suficient de eficient pentru a combate supraponderalitatea și, printre altele, ajută adesea să slăbească cele mai noi kilograme pe care alte metode de a ceda la neîncetate.

Dacă restructurarea doar a dietei pare prea dificilă, puteți începe să reduceți nutriția mesei. Un mare succes se poate obține începând să mănânce seara la cel mult 500 de calorii; Desigur, acest lucru este valabil numai pentru acele cazuri în care alte mese nu depășesc cina pe hrană este atât de radicală, dar consumată mai aproape de seară organizează în mod tradițional activitatea în acest proces.

mama este un pic o schemă neobișnuită.

În lucrările faimoșilor nutriționiști moderni se găsesc descrieri ale mai multor feluri de mâncare delicioase și cu conținut scăzut de calorii. Camerele Fiona Kirk

comunică clienților și cititorilor săi cele mai interesante 10 moduri de a lua masa, deci nu mai mult de 500 de calorii de fiecare dată. Primul fel de mâncare de pe listă este tăiței de creveți în stil thailandez. Pregătiți tăiței din rețeta standard și adăugați puțină carne de pui cu susan și lămâie, dovlecei de nucă și amestec de legume, puteți obține o cină frumoasă și cu conținut scăzut de calorii. Un pic mai hrănitor va fi puiul cu broccoli, tăiței, bulion de cocos și ciuperci; depășește ușor caloriile felului de mâncare anterior, de asemenea, nu este mai puțin delicios - deci complexitatea gătitului și nu diferă. Venit la noi din mâncărurile din bucătăria estică, în general, este adesea o adevărată salvare pentru cei care doresc să slăbească, nu toate sunt sărace în calorii, dar deja un gust bogat este aproape întotdeauna diferit. Desigur, nu tot acest gust familiar - pentru unii oameni mâncarea orientală pare prea ciudată, iar unii pur și simplu nu suportă. Astfel de oameni sunt sfătuiți să încerce să traducă rețetele disponibile pentru stilul „european” - ei bine, acest lucru se face de obicei destul de ușor.

Un fel de mâncare numit „Nasi-goreng” provenea și din bucătăria estică. Este o altă variantă pe tema puiului cu legume, ouă și creveți; împreună cu condimente cu abilitate selectate oferă bucurie reală fiecărui gurmand.

Cel mai scăzut fel de mâncare din lista Fiona Kirk este ceviche cu mere și somon; conține în total 191 de calorii

Oh. Filet de somon, măr, puțin castravete, ceapă, suc și ulei de măsline se transformă împreună într-un fel de mâncare minunat care poate satisface cu ușurință foamea fără a afecta acest mod negativ al taliei. Dacă doriți, puteți face o porție de orez, tăiței; este o farfurie excelentă pentru același pui, acest fel de mâncare este bun pe propriile feluri de mâncare. Pentru cei care nu se pot descurca fără porții de proteine ​​animale la micul dejun, un fel de mâncare de orez sau creveți, tăiței vor servi ca o cină excelentă.

Creveții pot fi o cină grozavă, nu ca tăiței; pentru asta în ele suficient pentru a adăuga puțin măr, avocado, usturoi și suc de lămâie. Luând din fruct un sos special și adăugându-l la creveți, obținem un fel de mâncare, caloriile nu ajung nici măcar la 230 de calorii; pentru același gust, creanțele primite nu apar la nimeni.

O picătură de aromă pur asiatică poate fi prinsă pentru alte rețete. Chiftele de miel cu broccoli și sos de iaurt, cuscusul cu broccoli, tăiței vegetarieni de arahide - unul dintre aceste feluri de mâncare în producție adecvată nu vă va oferi mai mult de 500 de calorii. Luând cina din ceva de mai sus, puteți satisface foamea, să vă distrați - nu vă îngrășați în exces. Desigur, chiar și cu astfel de seri nu uitați de încărcăturile sportive, iar pentru micul dejun și prânz este de asemenea recomandat să vă echilibrați corect; cu toate acestea, chiar și un pas în direcția corectă în timp poate da rezultate bune.