Buna ziua, am decis sa iau o canapea in urmatoarele saptamani, problema este ca sunt putin desculta pe tema fitnessului, cantaresc 105 kilograme si intrebarea mea este urmatoarea, imi pot corecta greutatea doar cu pompare si dieta sau trebuie să merg la sală ?
dacă pun subiectul într-un loc greșit îmi cer scuze să fie mutat .

domiciliu

Dacă nu credeți că sălile de sport au o aură specială care topește grăsimea, nu există nicio problemă să vă antrenați acasă și să aveți un corp minunat. Nutriția este principalul lucru în acest caz.

întrebarea mea poate fi dacă cu doar 1 aparat pot topi grăsimea de pe burtă și fund în același timp pentru a face o mână

Să fim clari - doriți să cumpărați o bancă pentru a vă ridica într-un mod ciudat și astfel vă topiți fundul și abdomenul și faceți o mână?
Permiteți-mi să vă explic câteva lucruri: există profesioniști a căror sarcină este de a avea mușchi mai mari și mai clari. Nu fac altceva, în spatele lor stau laboratoare și clinici, iar cercetarea și suplimentele le costă mai mult decât scurg din fondul de asigurări de sănătate din Bulgaria. Acești oameni nu pot pierde în greutate într-un loc, în timp ce construiesc mușchi în altul. Câștigați mușchi și ulei și apoi curățați grăsimea. Sau mai întâi se curăță grăsimea și apoi se câștigă mușchiul și grăsimea. Depinde de dieta ta dacă vor fi 9 kg de mușchi și 1 kg de grăsime sau invers.

În ceea ce privește banca - puteți face o mulțime de exerciții pe ea și astfel puteți încărca grupele musculare importante. Ai nevoie de o bancă, o pârghie și discuri. Dacă aveți și 2 mânere cu gantere - minunat. Și dacă găsești un stand ghemuit, poți avea acum orice corp vrei, atâta timp cât mănânci corect.

Recenzia a fost editată de Юлиян Тодоров la 06.06.09 12:28.

În primul rând, mulțumesc pentru răspunsurile rapide, iar în ceea ce privește nutriția de câteva zile, mă uit la diferite diete și trebuie să recunosc că sunt destul de confuză înainte de a încerca mai multe, dar fără antrenament nu am mult efect dacă pot avea o dietă pentru a slăbi, îți voi fi recunoscător .

Cea mai bună dietă de slăbit este cea care este adaptată pentru dvs. Succesul dietei depinde de datele inițiale și de cât de strictă este. Dacă ați mânca aproximativ 5.000 de calorii pe zi, mâncați 3.000 în unele zile și 7.000 în alte zile și aș continua constant cu 2.500 de calorii, aș scoate doar 2 felii de pâine și aș opri zahărul din cafea și ați pierde grăsime, iar dvs. cu dieta mea va avea un efect dăunător asupra corpului tău.
Găsiți pe cineva cu care să vorbiți și să faceți o dietă care să vi se potrivească și stilului dvs. de viață. Apoi rămâne „imposibilul” - să-l observi:)
NOROC!

Recenzia a fost editată de Юлиян Тодоров la 09.06.09 12:52.

Problema este că nu cunosc pe nimeni care să fie suficient de serios în ceea ce privește fitnessul pentru a-mi fabrica o dietă, dar știu că există diferite diete pentru diferite greutăți. .

În aproape fiecare sală de sport există un instructor care ar lucra pentru a vă ajuta. Desigur, serviciul costă niște bani, dar acesta este doar un alt motiv pentru a urma regimul stabilit;)
În caz contrar, există o mulțime de băieți (și fete) în forum care înțeleg și v-ar ajuta, dar rămâne să-i înveseliți:)