Michael Phelps este cel mai de succes atlet olimpic din toate timpurile. Înotătorul a câștigat 28 de medalii din 4 Jocuri Olimpice consecutive, dintre care 23 sunt de aur, precum și o serie de recorduri mondiale. El este atleta cu cele mai multe titluri câștigate, devenind cel mai tânăr înotător care a doborât un record mondial la doar 15 ani și chiar a stabilit un record mondial pentru cele mai multe recorduri olimpice stabilite.!

pentru

Știm că sună deja confuz și inuman pentru tine. Asa a fost Dieta Phelps, pe care mass-media l-au răspândit în urmă cu câțiva ani, potrivit cărora înotătorul consumă aproape 12.000 de calorii pe zi! Deși el însuși anunțase această figură cosmică, el a recunoscut ulterior că abia ajunsese la un număr atât de mare de calorii chiar și în cei mai activi ani de antrenament zilnic. Cu toate acestea, chiar dacă calculele au fost ușor exagerate, în pregătirea pentru o cursă mare, campioana a consumat într-adevăr cantități semnificative de alimente și calorii pentru a obține energia de care avea nevoie.

Michael Phelps a dezvăluit că la începutul carierei sale stelare și poate din cauza vârstei încă mici, nu a acordat atât de multă atenție dietei sale și ceea ce a inclus în meniul său, atâta timp cât erau suficiente calorii pentru a arde în piscină.

De exemplu, înainte de Jocurile Olimpice de la Beijing de acum un deceniu, când avea doar 23 de ani, americanul a mâncat un meniu consistent de felii de brânză prăjite, roșii, ceapă prăjită, maioneză, o omletă cu 5 ouă, câteva felii de zahăr prăjite și clătite. Și doar pentru micul dejun! De asemenea, prânzul și cina nu sunt inferioare ca mărime și cantitate și constau în principal din pizza și paste. Nu e de mirare că a reușit cu adevărat să atingă numărul de 5 cifre de calorii cu un astfel de regim.

Cu timpul și cu practica, însă, Phelps a început să se uite mai strict la meniul său, dându-și seama că ar putea obține caloriile și energia necesare din cantități mai mici și alimente mai sănătoase, ceea ce îi va afecta starea generală.

În plus, sună aproape imposibil pentru un sportiv mondial și deținător de record de asemenea rang să-și obțină rezultatele de top prin umplerea sa cu mâncare nesănătoasă. Dar, după cum am aflat deja, Michael Phelps nu este ca orice alt sportiv. Cu o astfel de dietă și, bineînțeles, cu un antrenament constant, înotătorul a obținut un record de 8 medalii de aur la Jocurile Olimpice de la Beijing.

„Scopul meu principal era doar să mănânc o tonă de calorii. Dar, de-a lungul anilor, mi-am schimbat regimul. „Am crezut că sănătos înseamnă că nu va fi delicios”, a spus Phelps. A început să pună mai mult accent pe proteine ​​și proteine ​​și a înlocuit feliile prăjite cu fulgi de ovăz și băuturi energizante cu sucuri de fructe proaspăt stoarse. Mai multe calorii utile și alimente curate joacă rolul unei clase superioare de combustibil pentru organism, așa cum înotătorul însuși era convins.

Până în prezent însă Michael Phelps s-a îndepărtat de ideea general acceptată pentru el, limitată la înotătorul definitiv și campion olimpic.

S-a retras din piscină în 2012 și s-a întors victorios după o pauză de 2 ani, pentru că știa ce altceva trebuie să arate și să dea de la sine. În 2016, americanul s-a retras din înot din nou și în acest moment pare să nu existe dorința unui nou întoarcere. Pe lângă corpul său, îi place să-și antreneze mintea jucând poker, de exemplu, și a participat chiar la unele dintre cele mai mari turnee din lume, cum ar fi PokerStars Caribbean Adventure.

Întrebat despre viitoarele jocuri de la Tokyo din 2020, Phelps a spus că va fi fericit să participe, dar doar ca spectator, nu ca participant. La fel ca mulți mari sportivi și vedete, el a trecut prin perioade dificile de nesiguranță, anxietate și chiar depresie despre care poate vorbi în mod liber astăzi. Acest lucru îi dă puterea și dorința de a ieși din bulă, așa cum o definește, în care a fost de aproape două decenii și din imaginea sa anterioară.

În ciuda realizărilor spectaculoase, Phelps vrea să se cunoască în afara piscinei și în afara înotătorului, precum și să ajute alți sportivi să depășească stări depresive similare prin care a trecut el însuși.

„Vreau să pot salva vieți dacă pot. Pentru mine, acest lucru este mai important decât câștigarea unei medalii de aur.