Poveste împărtășită de la Sănătate

este foarte

Foarte puternică seara
acum: 9 ani, 8 luni, citit de 3162 ori
Buna ziua!

Am o înălțime de 178 cm. Obișnuiam să ajung la 87 de kilograme. Fac sport de mult timp, acum am 74 de ani, mă străduiesc foarte mult să mă antrenez, dar vai, când vine seara, mor de foame. au trecut 2-3 ani. Știu că este foarte dăunător dar.

Mananc ziua normal. Seara mă culc foarte puternic - cam 2-3 ore. Cu puțin înainte, totuși, mănânc. Mănânc alimente proteice, dar cred că dacă nu aș mânca seara aș slăbi nu atât de încet.
Sau cele mai grave coșmaruri ale mele sunt când adorm normal și mă trezesc la 4-5 dimineața cu o foame incredibilă.
S-a întâmplat vreodată cuiva?

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Foarte vechi și clișeu, dar dacă încetezi să mănânci după ora 18:00, vei vedea rezultate foarte bune. La început am fost așa, am făcut un astfel de regim încât după câteva zile mi s-a micșorat stomacul și m-am mulțumit doar cu prânzul și o cină ușoară și nu am avut foamea frenetică seara. Știu cum să adorm pe stomacul gol, dar sunt atât de multe fructe și legume în acest moment și, dacă ți-e foame, mănâncă niște fructe pentru a te satisface. Bea mai multă apă și lichide!

P.P. chiar și ciocolata este utilă dacă este moderată și cu cât mai multă cacao posibil. Dacă ți-e foame noaptea, bea puțină apă și mănâncă o găleată cu iaurt. Pe stomacul gol, bacteriile ajung și mai bine la tractul intestinal și au proprietățile lor de vindecare, umplând stomacul cu produsul potrivit! Dacă nu mănânci puțin în timpul unui bubuit puternic, te poți încurca în intestine (bubuitul vine de la ei, nu de la stomac), ceea ce înseamnă o intervenție chirurgicală de urgență. Recent, un jurnalist chiar a murit din cauza acestuia.

3. numărul 2, eu sunt autorul!
Vă mulțumim pentru răspunsul cuprinzător.
Personal, încerc să merg de 2-3 ori pe săptămână la aerobic, ceea ce este destul de intens . Cred că voi încerca fitnessul.
Sunt interesat să vă întreb câteva lucruri când sunteți la înălțimea mea:)
În general, ați avut probleme cu greutatea în copilărie?
de exemplu, am fost întotdeauna mare.
poate și structura osoasă este foarte importantă, pentru că acum aproximativ 61-2 kilograme nu mai arătam bine . greutatea mea este poate de 65-6.

dar acum nu-mi place de mine, intenționez chiar să-mi fie dor de mare pentru că într-adevăr nu mă simt confortabil.

După părerea ta, pot, de exemplu, dacă m-aș culca la 3, să mănânc ceva la 2?