litri

În timpul posturilor de Paște beți 2-3 litri de apă, aroma scorțișoarei satisface foamea

Este extrem de important să beți mai multă apă în timpul postului de Paște - aproximativ 2-3 litri pe zi. Dacă ți-e foame, inspiră aroma condimentelor precum scorțișoară și cuișoare. Se spune că acest lucru ajută foarte mult la controlul durerilor de foame. După finalizarea postării, reveniți încet și încet la meniul dvs. normal. În niciun caz nu trebuie să începeți să mâncați carne, produse lactate și tot ce nu este permis până a doua zi, deoarece acest lucru este deosebit de dăunător pentru stomac și corpul dumneavoastră în ansamblu.

Este bine cunoscut faptul că alimentele de origine animală nu trebuie consumate în timpul postului de Paște: carne, pește, ouă, produse lactate. Fructele, legumele, cerealele și produsele vegetale sunt permise.

Luni, marți și miercuri din Săptămâna Mare (anul acesta cade din 29 aprilie până pe 4 mai) și în primele 5 zile din prima săptămână a Postului Mare, se observă un post strict de alimente vegetale fără ulei. În timpul Postului Mare (cu excepția primei și a săptămânii trecute) - postul constă în consumul de alimente vegetale numai cu ulei. Nevertebratele (melci, midii, caracatițe etc.) sunt considerate alimente slabe.

Există șase grade de rigoare în post:

* totul cu excepția cărnii (Meat zagovezni);

* degustare de peste;

* mâncare fierbinte cu ulei vegetal;

* mâncare fierbinte fără grăsimi;

* mâncare rece fără grăsimi și fără băuturi calde (așa-numita mâncare uscată);

* abstinență completă de la alimente.

Postul de Paște cade într-un moment în care organismul are o nevoie extremă de vitamine și minerale. De aceea, este recomandat să luați vitamine și măceșe și ceai verde. Cea mai periculoasă este lipsa vitaminei B1, care slăbește sistemul nervos. Această vitamină se găsește în leguminoase și cereale (germeni, pâine de secară, grâu integral). Mâncarea poate fi sărată puțin mai mult.

Lipsa de sare duce la disfuncții ale mușchilor inimii, slăbiciune și amețeli. Fierul este, de asemenea, necesar pentru buna funcționare a organismului și se obține, alături de proteine, prin ciuperci (în special ciuperci). Mierea conține o gamă întreagă de substanțe necesare: fier, magneziu, cupru, clor, calciu, sodiu, fosfor, aluminiu și altele. Două pahare de suc proaspăt stors pe zi completează vitaminele și susțin peristaltismul.