Decizia de a deveni mamă este la fel de ușoară pe cât de dificilă. Cu toate acestea, în jumătate din cazuri se pare că copiii din țara noastră se nasc fără planificare prealabilă. Din acest motiv, experții medicali recomandă începerea îngrijirii bebelușului înainte ca o femeie să decidă să rămână însărcinată. Sarcina neplanificată, însă, nimeni nu se așteaptă. Acest lucru se întâmplă în fiecare zi. De facto aproximativ jumătate din sarcini sunt neplanificate. Acesta este motivul pentru care trebuie luată o cantitate suficientă de acid folic în fiecare zi, în timp ce femeia poate rămâne gravidă, deoarece atunci când află că este însărcinată, creierul și coloana vertebrală a bebelușului sunt deja formate.

acid folic

Și ce este acidul folic?

Acidul folic este vitamina din grupul de B9, care în natură se găsește cel mai frecvent în frunzele plantelor pe care le folosim pentru hrană. Vitamina B9 se găsește și în pâine. Câteva felii de pâine pe zi oferă organismului 50% din cantitatea necesară de acid folic. Acidul folic nu poate fi depozitat în organism și în timpul sarcinii consumă aproximativ de două ori mai mult decât cantitatea obișnuită de acid folic. Prin urmare, trebuie livrat zilnic.

Consumul adecvat de acid folic reduce riscul de afectare congenitală a bebelușului cu până la 70%, ajutând la dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale, a creierului, la formarea ADN-ului și la o bună dezvoltare a celulelor. Cu toate acestea, vitamina are și un efect pozitiv asupra corpului femeilor însărcinate - tonifică și reduce nivelul hormonilor de stres. Pentru majoritatea femeilor, o modalitate ușoară de a vă asigura că primesc suficient acid folic este să îl luați sub formă de pilule.

Studiile arată că consumul de FOLACID contribuie la creșterea adecvată a celulelor din embrion și în special la buna formare a creierului și a coloanei vertebrale. Această vitamină asigură cursul normal al sarcinii și al dezvoltării fetale. Participă la formarea eritrocitelor, leucocitelor, trombocitelor, reduce riscul apariției anemiei.

Aportul adecvat de acid folic este foarte important pentru nașterea unui copil sănătos și normal. Aportul scăzut de acid folic, în special în primele luni de sarcină, poate provoca tulburări în dezvoltarea sistemului nervos al fătului. Se recomandă ca femeile însărcinate să ia 400 mcg pe zi de FOLACID cu trei luni înainte de sarcina planificată și până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni pentru a evita riscul de malformații la nou-născut.

Majoritatea acidului folic se găsește în salate, spanac, conopidă, ceapă verde, mazăre, sfeclă, pătrunjel, morcovi, roșii, fasole, țelină, precum și pepeni, portocale și banane. Se găsește în carne de vită și pui, precum și în ovăz, mei decorticat și hrișcă.

Până la 90% din acidul folic se pierde în timpul gătirii prelungite a produselor. Pentru a-l conserva, puneți-le în apă clocotită ușor sărată, mâncați fructe și legume proaspete. Încălzirea vaselor de ieri distruge complet această vitamină valoroasă.

Se consideră dovedit că aportul cantității necesare FOLACID de exemplu, cu câteva luni înainte de sarcină ar reduce serios riscul de avort spontan și de sarcină cu un făt cu defecte congenitale. Din acest motiv, în toate țările civilizate, femeilor care se pregătesc pentru sarcină și maternitate li se recomandă acid folic înainte de sarcină.

Se poate supradoza acidul folic?

Nu se cunosc niveluri toxice de acid folic. Dacă o femeie consumă alimente suficient de bogate în acid folic și în același timp ia 400 mcg sintetic. Nu prezintă niciun risc de supradozaj. Chiar și la doze foarte mari, acidul folic rămâne netoxic. FOLACID aparține grupului de vitamine solubile în apă. Adică nu este reprodus de corpul uman și nu poate rămâne în el mult timp.

În Bulgaria, doar 11% dintre femei consumă acid folic sub formă de supliment alimentar. Fără îndoială, aplicarea mai largă a acestei vitamine nu va dăuna, ci va ajuta doar doamnele și viitorii lor moștenitori.

Cele mai bune lucruri pe care le poate face o mamă pentru copilul ei sunt substanțele nutritive care o vor ajuta să crească și să se dezvolte.