În 3-5 zile puteți slăbi 2-3 kilograme

dieta

Pierderea în greutate a sushiului face parte dintr-o nouă mișcare în metodele de slăbire, care oferă multe beneficii celor care doresc să slăbească. Sushi este un produs foarte util, bogat în aminoacizi, minerale, vitamine, iod și acizi grași, precum și multe alte substanțe utile.

Aceste preparate din orez, pește și fructe de mare, legume și alge, nu sunt doar extrem de gustoase, dar au și nenumărate beneficii, dintre care unul este că pot deveni baza unei diete de slăbit.

Dieta pentru scăderea în greutate cu sushi este săracă în calorii și nu ar trebui utilizată dacă suferiți de boli cronice. Dacă nu aveți probleme de sănătate, cum ar fi ulcerele, gastrita și alergiile, puteți pierde în greutate foarte repede.

Deși este săracă în calorii, dieta pentru pierderea în greutate cu sushi vă va menține plin. De exemplu, un sushi cu ton conține doar 73 de calorii - 3,67 g de proteine, 14,74 g de carbohidrați și 19,9 g de grăsimi. Sushiul cu sepie conține 71 de calorii - proteine ​​-1,8 grame, 14,74 grame de carbohidrați și 0,15 grame de grăsimi.

Orezul este o sursă foarte bună de carbohidrați și fibre complexe. Carbohidrații oferă energie, fibrele îmbunătățesc digestia. În plus, conține mult potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și neutralizează efectul sării asupra organismului.

Dieteticienii cred că sushi este un aliment sănătos și bine echilibrat datorită conținutului multor substanțe utile care se pierd de obicei în timpul tratamentului termic.

Este important să mâncați diferite tipuri de sushi în timpul zilei, fără a le repeta.

Mic dejun: 5 rulouri de sushi, salată de fructe exotice - mango, kiwi, ananas

Prânz: 8-10 rulouri de sushi; ceai verde

Cina: 4-6 suluri de sushi, fructe

Este important să beți multă apă minerală și ceai verde. Dieta nu trebuie să dureze mai mult de 3-5 zile, deoarece este o mono-dietă, iar organismul obosește rapid cu astfel de diete datorită acelorași substanțe care sunt luate. În plus, riscul de eșec este mai mare.

În 3-5 zile puteți slăbi 2-3 kilograme.