respirație

  • Aveți gânduri, emoții și sentimente obsesive care nu vă plac ?
  • Te simți uneori respirați prea repede, scurt și nervos?
  • Vrei să te curățești și să scapi de blocajele tale?

Nu există nicio persoană pe acest pământ care să nu aibă în subconștientul său și în credințele sale blocaje negative (credințe parazitare).

Cam așa suntem și trăim într-o astfel de lume.

De fapt, fiecare dintre noi are sute (dacă nu chiar mii) dintre ele. 🙁

Cu toate acestea, nu există încă nicio mașină sau tehnologie cu care să numărăm și să eliminăm credințele noastre de jefuire.

Dar există o modalitate ușoară de a ști cine are multe dintre aceste credințe parazitare și cine are foarte puține.

  • Vrei să știi cum să le recunoști?

  1. Oamenii bogați, sănătoși și de succes au puține dintre aceste credințe limitative.
  2. Oamenii care sunt săraci, bolnavi și încă nu se descurcă bine au în subconștient o mulțime de credințe parazite și jefuitoare.

Este atât de simplu.

Există diferite metode prin care oricine dorește își poate facilita în mod semnificativ viața, curățându-și mintea de „gunoiul” din ea.

Pentru ce este respirația lentă? Care sunt scopurile acestei tehnici?

Trebuie să fi auzit sau citit undeva cel puțin o dată în viață, ceva despre respirația conștientă lentă.

Acest tip de respirație ar trebui să fie cel mai normal lucru din lume.

Dar, în practică, acest lucru nu este cazul în lumea modernă în care trăim astăzi.

Mai ales pentru cei dintre noi care locuim în orașe. 🙁

Datorită aerului murdar și a nivelurilor ridicate de stres, respirăm repede, nervos și prost. Și asta ne doare în multe feluri.

De aceea, depinde de noi să schimbăm statu quo-ul.

Principalele direcții pentru care se utilizează tehnica respirației profunde sunt:

  • Pentru asigurare.
  • Pentru tratament.
  • Pentru sanatate.
  • Pentru concentrare.
  • Pentru putere și energie.
  • Pentru prevenire.
  • Pentru purificare (emoțională și fizică).

În acest articol ne vom concentra în principal pe utilizarea respirației conștiente pentru a elimina blocajele (credințe negative, emoții, sentimente).

Pentru cine este această tehnică și ce puteți obține cu ea?

  • Această metodă simplă, dar unică, este potrivită pentru:
  1. Pentru persoanele care sunt foarte stresate și care sunt foarte stresate la școală, la serviciu și în familie.
  2. Pentru persoanele cu Supraponderal, care au încercat să slăbească de ani de zile, dar fără niciun succes.
  3. Pentru oamenii care se îmbolnăvește regulat și s-au săturat să piardă timp și bani pe medici și medicamente și vor să-și recapete sănătatea.
  4. Pentru persoanele cărora le este greu să găsească prieteni adevărați și dragoste minunată în viața ta.
  5. Pentru oameni, care vor să se îmbogățească, dar ceva încă îi blochează de la succesul lor.
  6. Pentru persoanele care doresc să găsească locul de muncă perfect pentru ei, dar ceva încă îi deranjează.
  7. Pentru persoanele cu tot felul de alte probleme care doresc să-și curățe mintea, conștiința și subconștientul de credințele limitate, parazitare, care jefuiesc și suge fericirea și succesul din întreaga lor viață. .

Cum se practică respirația abdominală? - (Sfaturi înțelepte pentru o respirație sănătoasă) - Exerciții fizice adecvate

Dacă citiți 10 articole pe această temă, există o mare probabilitate să vedeți 10 tehnici diferite și recomandări din așa-numiții Guru.

Cel mai probabil îți vor spune că trebuie să stai în poziția Lotus (sau că trebuie să te întinzi pe spate).

Apoi vă vor spune că trebuie să inspirați, să țineți sau să expirați timp de 5,7 sau câteva secunde. 🙁

Când citesc astfel de lucruri, încep imediat să-mi pun întrebări de genul:

  • De unde știu acești guru specificul corpului meu?
  • De unde știu cine este genul meu?
  • De unde știu care este capacitatea mea pulmonară?

Și dacă nu știu cele de mai sus, cum îmi dau recomandări pentru postura corpului sau durata respirației mele?

  • NU LE CREDE! Nu crede tot ce ai citit!

Auzite neauzite, citite neauzite, testate-netestate, acești „papagali” răspândesc o mulțime de informații inadecvate.

Iată cum se aplică tehnica de respirație purificatoare conștientă pentru rezultate maxime

1.) Alegeți un loc unde nimeni nu vă va deranja!

Idei bune: undeva în natură sau, de exemplu, într-o cameră liniștită întunecată.

2.) Luați poziția corpului în care vă simțiți cel mai bine (relaxat, relaxant, armonios)!

Poate că stai, pe jumătate așezat, culcat, în picioare, în poziția Lotus, pe cap - nu contează. Important este să te simți cât mai confortabil.

3.) Închide ochii!

4.) Respirați lent și adânc prin nas, umplând mai întâi (umflând) abdomenul cât mai mult posibil, iar cu ultimul aer inhalat vă umflați și pieptul ușor.!

În timp ce faceți acest lucru, concentrați-vă toată atenția (mintea și conștiința) numai asupra respirației - simțiți și auziți respirația, nimic altceva!

Scopul este de a exclude cât mai mult posibil toate gândurile, emoțiile și sentimentele.

5.) Ține-ți respirația atât timp cât te simți confortabil!

6.) Începeți să expirați încet și armonios, expirați mai întâi puținul aer din piept și apoi expirați mult aer care v-a cauzat balonarea.!

Când expiri, eliberăm aerul înapoi în ordinea în care l-am luat: inspirăm cu abdomenul - pieptul, expirăm cu pieptul - abdomenul.

Expirați absolut tot aerul din plămâni. Este IMPORTANT pentru că astfel scapi de toxinele acumulate în corpul tău.

7.) Repetați din nou întregul exercițiu!

  • Cât timp să o faci ?

Atâta timp cât te bucuri.

Nu căutăm respirația după minut, așa cum recomandă Guru.

Dacă ați reușit să vă curățați mintea de gânduri în procesul de respirație, înseamnă că tocmai ați făcut o meditație minunată.

Meditația apare atunci când îți oprești gândurile și respiri complet într-o poziție confortabilă pentru tine.

Meditația nu este legată de postura Lotus sau de orice altă postură a corpului tău.

Scopul este tot timpul: Te simți minunat

Întrebări și răspunsuri importante

Intrebarea 1: Cât timp trebuie să practic tehnica respirației conștiente pentru a avea un efect?

Raspunsul 1: Este diferit pentru fiecare persoană.

Maria are 15 ani. Sylvia are 42 de ani.

Deoarece Maria este încă tânără și tânără, multe credințe jefuitoare nu au fost încă întipărite în mintea, conștiința și subconștientul ei.

Pentru că încă nu are multă experiență de viață și nu s-a confruntat cu mii de probleme, cum ar fi persoanele în vârstă.

De aceea, Maria va reuși probabil să-și realizeze purificarea mult mai repede decât Sylvia (care este mult mai în vârstă decât Maria).

De asemenea, este important să rețineți că, cu cât practicați mai des și mai complet tehnica, cu atât veți scăpa mai repede de credințele voastre parazitare.

Ca să nu mai vorbim de alte zeci de beneficii suplimentare pe care le veți avea. 🙂

Fiecare persoană va avea nevoie de un timp diferit pentru a reuși.

Tehnica în sine este minunată pentru că ajută zeci de lucruri.

Intrebarea 2: Cât de des să respiri adânc?

Răspunsul 2: Oricat ai alege.

Vă recomand să o faceți de cel puțin 2 ori pe zi: după ce vă ridicați și înainte de culcare.

Dar, ar fi minunat dacă o faci și înainte de prânz sau în orice moment al zilei.

În timp, utilizarea acestei tehnici va deveni un obicei util și vă va fi foarte ușor să o practicați în mod regulat.

Întrebarea 3: Cât timp să faci tehnica?

Răspunsul 3: Oricât de confortabil ești.

Cred că, dacă sunteți începător, ar fi bine să îl practicați cel puțin 3 minute. 5 minute sau mai multe sună grozav.

Ideea este să te simți bine, nu să te strecoare.

În timpul meditațiilor mele fac tehnica respirației profunde timp de 20 de minute în 6 din cele 7 zile ale săptămânii.

Respirația diafragmatică și beneficiile sale

După cum am menționat mai sus, acest tip de respirație are multe beneficii.

  • Care sunt beneficiile pentru dvs.?
  1. Te va relaxa.
  2. Te va calma.
  3. Te va armoniza.
  4. Vă va tonifica și vă va energiza.
  5. Acționează ca un antidepresiv.
  6. Reglează nivelul pH-ului.
  7. Îndepărtează depunerile toxice din organele dumneavoastră.
  8. Vă purifică sângele.
  9. Accelerează vindecarea fizică.
  10. Ameliorează în diferite grade aproape toate tipurile de durere.
  11. Stimulează producția de endorfine din creier, ceea ce te face mai fericit și mai încrezător.
  12. Devii mai vigilent.
  13. Devii cu sânge rece și sobru.
  14. Devii mai pozitiv cu privire la viață.
  15. Blocajele din fluxul energetic al meridianelor din corpul vostru sunt eliberate.
  16. Îmbunătățește postura.
  17. Îți stimulează sistemul limfatic.
  18. Activează și curăță canalele nervoase.
  19. Susține lucrarea inimii tale.
  20. Îmbunătățește digestia.
  21. Scade nesiguranța, frica și paranoia.
  22. Reprogramează stări mentale negative.
  23. Îți întărește aura.
  24. Ajută la vindecarea și recuperarea mai rapidă.
  25. Vă accelerează metabolismul.
  26. Crește capacitatea plămânilor.
  27. Crește puterea intuiției tale.
  28. Accelerează curățarea emoțională.
  29. Elimină convingerile limitative în subconștient.
  30. Și alte rezultate pozitive.

Concluzie

  • Uităm adesea cât de importantă este respirația lentă pentru noi.

În grabă pentru a ne atinge obiectivele, aducem adesea mult stres și fără să ne dăm seama, semănăm credințe negative în mintea noastră.

Astfel de credințe parazitare care ne vor împiedica pentru tot restul vieții noastre. 🙁

Această tehnică este atât de ușoară și simplă și ne oferă rezultate atât de minunate.

Cu el ne purificăm și scăpăm de gunoiul inutil din corpul nostru și din subconștient.

  • Ce ne va costa să îl folosim în fiecare zi?