„Înțelepciunea pentru fiecare zi” Dr. Wayne Dyer „Studiați cu atenție ceea ce credeți că este imposibil, apoi schimbați-vă opiniile”

nutriție

FORMULĂ DE ENERGIE ÎNALTĂ
NUTRIȚIE

1. STABILIȚI-VĂ PUTEREA
PESTE NUTRITIE

2. PĂSTRAȚI CULONUL CURAT

Curățenia organelor interne și sănătatea merg mână în mână. Mâncarea nedigerată duce la supraponderalitate și constipație și nu este întotdeauna o prioritate a colonului.
· Constipația colonului împovără corpul cu greutate suplimentară și toxine.
· Constipația arterelor duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
· Constipația sistemului limfatic creează condiții prealabile pentru cancer, incl. sân și limfoză.
· Constipația plămânilor și a bronhiilor duce la cancer, pneumonie, astm, alergii și tuberculoză.
· Constipația ficatului și a rinichilor duce la pietre, ciroză, disfuncții. Fără detoxifierea de care este responsabil ficatul, o persoană poate trăi doar câteva ore.
Curățarea corpului se realizează consumând alimente vii o dată pe zi - fructe și legume proaspete, precum și cereale și leguminoase bogate în fibre. Deci, veți avea întotdeauna energie ridicată și greutate redusă. Secretul se află în enzime.

3. Furnizați suficiente enzime

4. ÎMBUNĂTĂȚIȚI DIGESTIA

Apoi vei beneficia la maximum de mâncare. Furnizați suplimente de enzime cu fiecare fel de mâncare gătit. Sunt cultivate dintr-o varietate de surse de hrană vie și apoi uscate la temperaturi scăzute.
Dacă magazinele din jurul tău nu vând suplimente de enzime, obține-le prin alimente: enzimele vii se găsesc în alimentele vii. Adăugați o salată de legume proaspete în mâncarea gătită.

5. NU AMESTECAȚI PROTEINE DEZECUT
ȘI CARBOHIDRATI

Combinați proteine ​​cu salate și legume cu conținut scăzut de carbohidrați - de preferință la prânz și carbohidrați - cu legume și/sau salate la cină.
Salatele de prânz, proteine ​​și legume vă oferă energie și o minte limpede.
O cină ușoară vă pregătește pentru relaxare, meditație și somn sănătos.
Dacă este posibil, limitați aportul de proteine ​​animale (carne, ouă, pui și pește). Dacă este posibil, obțineți cel puțin 2-3 zile vegetariene pe săptămână.
Nu transforma combinațiile alimentare în dogme. Fanatismul nu este bun pentru o alimentație sănătoasă.

6. Furnizați zilele dvs. de descărcare

PH-ul sănătos al sângelui este cuprins între 7,35-7,45. Valorile în afara acestor limite duc la consecințe drastice, potențial fatale. Aciditatea distructivă este rezultatul combinațiilor de alimente incompatibile, constipației, consumului excesiv de carne și carbohidrați rafinați, cum ar fi făina albă și zahărul alb, precum și aportul insuficient de fructe și legume proaspete.
Scopul zilelor de descărcare este de a atinge alcalinitatea sănătoasă consumând doar alimente proaspete, crude, naturale: fructe, legume, muguri, fructe uscate la soare și sucuri proaspăt preparate.
Iarna, bulionul de legume calde și legumele fierte satisfac nevoia de alimente fierbinți și elimină semnificativ acizii din organism.
Vara, profitați de hrana vie și de zilele de descărcare.
Alimentele alcaline sunt, de asemenea, lapte de soia, tofu, tempeh, fasole verde, migdale, ceai de plante și multe altele. etc.
Și încă un lucru: deficiența alcalină este depășită prin respirația profundă, care ne echilibrează biochimia, deoarece alcalinizează sângele, eliminând dioxidul de carbon din organism.

7. GÂNDEȘTE ÎNAINTE DE A ATINGE
LA ZAHAR ȘI ARTIFICIAL
INGREDIENTE

Când mâncați zahăr, arderea grăsimilor se oprește, funcțiile creierului devin anormale, provocați în mod voluntar constipație, sabotați activitatea enzimelor. (Phytonica, pp. 205-206, enumeră 59 de motive pentru care zahărul strică sănătatea.)
Este important să citiți etichetele atât pentru compoziția alimentelor, cât și pentru aditivi artificiali, cum ar fi aspartam (zaharină) și olestra (margarină). Fiți atenți la simptomele cauzate de aceste suplimente. Zaharina este o contrafacere care oprește producția de serotonină în creier, în urma căreia vă asigurați o „foame de lup” permanentă. Margarina privează organismul de acei nutrienți care reduc riscul de cancer.
Alimentele moarte (procesate) care conțin conservanți și ingrediente artificiale pot fi digerate, deși parțial, numai dacă organismul investește o parte din propria energie în descompunerea lor. Mâncarea moartă nu ne încarcă cu energie; ne ia energia.
Amintiți-vă: „Hrana pentru a fi medicamentul tău”, Hipocrate, 400 î.Hr., prima lege a vindecării.

8. FII POZITIV
PENTRU NOUA ZI

Pentru a fi sănătos și fericit, după ce te-ai trezit, fii optimist cu privire la ziua viitoare. Dacă nu „programați” pentru rezultate pozitive și liniște sufletească, altcineva vă va programa, dar greu în cel mai bun mod pentru dvs.

9. LUAȚI-VĂ TIMP PENTRU PROFUND FIZIC
ȘI RELAXARE MENTALĂ

Ai nevoie de 5-20 de minute pe zi pentru a asigura pace și armonie. Persoanele care respectă regulat acest principiu prezintă un risc mai scăzut de îmbolnăvire. Totul este o stare de spirit, incl. sănătatea noastră. Dacă ne gândim la sănătate, ne va veni. Studiază programul de psihotonică. Este un ghid practic pentru „folosirea minții”. Amintiți-vă că nu vă veți schimba viața până nu vă schimbați gândirea. Beneficiile pentru spirit sunt incomensurabile.

10. LUAȚI TIMP PENTRU GIMNASTICA ACTIVĂ

În fiecare zi, curăță și hrănește toți mușchii din corpul tău, luând 12-20 de minute pentru gimnastică activă axată pe coloana vertebrală. Învață Bodytonics; face parte din Ftonică, precum și din Psihototonă. Dimineața, exercițiile ar trebui să vă pregătească pentru încercările zilei, seara - pentru meditație. Gândiți-vă la gimnastică ca la un timp personal sacru.