Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

innil

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Innil și timpul ZONEI

Re: Innil și ZONE Weather

din Innil »Sâmb 11 februarie 2017 9:40

Buna dimineata. Raportul meu de sâmbătă nu diferă de cel de săptămâna trecută.

Greutate - 77 kg/inițial 82,2 kg /
Talie - 90 cm
Șolduri - 114 cm
% Grăsime corporală: 40,16
Greutatea grăsimii corporale (lbs): 68,27
Masă corporală slabă (lbs): 101,73

Nu am aproape nici o schimbare. Mi se pare chiar că m-am îngrășat, indiferent că nu rețin apă sau am prea multă proteină din lapte?

Poate sunt pe un platou .
Astăzi mă gândesc să ridic blocurile la 10 și să aplic la prânz și cină 3 BP + 2BV + 6 BM.
Sper să fie o idee bună.

Ieri am făcut brioșele Manyei, probabil că le-am exagerat, pentru că am mâncat 4 la cină plus câte o migdală pentru fiecare brioșă la sfatul Maniei. Am făcut și bomboane curry.
Am crezut că vor exista briose pentru azi, dar fiul meu a fost bucuros să le mănânce
Singura mea încălcare este o bomboană CARRY, dar este de azi dimineață. Datele nu provin din zona verde.

Mă simt bine, nu mi-am măsurat sângele de o săptămână. Cu toate acestea, simt o umflătură în abdomen.
Poate că exagerez cu produsele lactate.
Când am alternat blocurile - am ales în mod aleatoriu dacă ar fi 10 sau 9 pentru ziua respectivă, mi s-a părut mai vesel.
De câteva zile sunt la doar 9 străzi distanță.

Re: Innil și ZONE Weather

Re: Innil și ZONE Weather

din Innil »Mar 14 februarie 2017 10:13

Așadar . a trecut o lună de zonă!
Sunt foarte mulțumit de schimbările care au avut loc!

Și așa măsurile mele de acum o lună - pe 14.01.17 erau:

Înălțime - 167 cm
Greutate - 82,2 kg
Talie - 98 cm
Șolduri - 118 cm.
Grăsime corporală - 47%.

Măsurile după o lună în zonă - 14. 02. 17/cu o singură abatere de la zona verde, bomboanele lui Carrie /

Înălțime - 167 cm
Greutate - 76,6 kg
Talie - 90 cm
Șolduri - 114 cm.
% Grăsime corporală: 40,16

OBIECTIV - 57 kg! Normalizează tensiunea arterială și multe altele

Ce am găsit după o lună de zonare:

1. Îmbrăcăminte într-o mărime, o schimbare semnificativă în forma corpului meu, grăsime corporală - de la 47% la 40,16%. Pierderea în greutate 5.6.
2. Tensiunea arterială/în această dimineață - 125/85 - timp de luni limita inferioară nu a scăzut sub 95 - 100.
3. Abia beau cafea - nu îmi vine să beau, nu am nicio dorință și sunt un fan pasionat al cafelei de cel puțin 20 de ani.
4. Mă simt minunat.
5. Nu am simțit nicio foame de când sunt în Zonă.
6. Adorm foarte repede, lucrez mai mult.
7. Cred că știu mai repede pe de rost toată masa blocurilor alimentare/în principal alimente verzi/
8. Beau apă, peste 2,5 litri în fiecare zi/poate doar 1-2 zile a fost aproximativ 2 litri /

Care sunt cele mai utilizate produse de mine:

1. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi de la Lidl
2. Iaurt Elby 2%
3. Lapte strecurat conform rețetei Mania/dar pentru el folosesc lapte 2% /
4. Merele
5. Nuci
6. Fasole verde
7. Varză
8. File de pui
9. Cabană
10. Kiwi
11. Albușuri de ou
12. Tărâțe de ovăz
13. Ulei de măsline
14. Migdale
15. Ardei prăjiți
16. Ciuperci
17. Conopida
18. Broccoli
19. șuncă de curcan
20. Pește o singură dată/Am urmărit recent un documentar despre producția de pește și cumva mă abțin să cumpăr pește /
21. Kefir, producție proprie, de 1,5% lapte și bacterii vii

Cel mai adesea preparate preparate:

1. Omlete cu albușuri de ou cu sau fără brânză de vaci, uneori cu șuncă
2. Bomboanele amare ale Maniei
3. Fasole verde cu pui aburit
4. Mishmash cu ardei prăjiți, ceapă, brânză de vaci și albușuri de ou
5. Gustări cu brânză de vaci, măr/sau kiwi/și nuci
6. Gustări cu lapte degresat, fructe și nuci
7. Clatite de mania cu faina de naut sau tarate de ovaz

Am făcut o dată brioșe cu avocado, s-au dovedit perfecte, nu știu să trimit o fotografie

Vreau să îi mulțumesc lui Mania mai ales pentru sfaturile valoroase pe care le-am primit, pentru toate rețetele delicioase și să-i doresc să fie în continuare creativă culinară. Mulțumesc Mania
Mulțumim tuturor celorlalți pentru sprijin și pentru acest site util, care este o întreagă Enciclopedie a Zonei

Continu Zonizarea cu mare dorință și cei care încă ezită - acționează, fii sănătos cu Zona