Buna ziua. Vreau să vă întreb cum consumați fructele în „zonă”? Barry Sears nu menționează consumarea pe stomacul gol etc., chiar am dat peste o afirmație undeva că nu postesc nicidecum fără proteine, dar contrazice asta multe alte afirmații? Și, de asemenea, în cartea sa a fost scris să beți cel puțin 220 de grame de apă în timpul mesei și aici menționați doar înainte? Voi fi bucuros să vă împărtășesc experiența și practica dvs.:)

Diet Zone

Bună viksy:) Despre fruct . Dr. Barry Sears nu poate menționa consumul de fructe pe stomacul gol, pentru simplul motiv că în zonă nu există foamete. Cuvântul Foame pur și simplu nu este acolo. În ceea ce privește apa - în care dintre toate cărțile sale spune asta 220 g în timpul unei mese (pentru a sincroniza informațiile)? Și cealaltă întrebare a mea - unde menționăm apa chiar înainte de a mânca? (vrei să spui acest site)? Vom fi bucuroși să vă răspundem, doar pentru a fi siguri că v-am înțeles corect întrebările:)

Poate că m-am înșelat puțin. Am avut în vedere afirmațiile că fructele se mănâncă cu cel puțin 30 de minute înainte de a mânca pe stomacul gol, din mai multe motive. Sper să înțelegeți la ce mă refer, mă întrebam dacă urmați această teorie sau le mâncați după o masă pentru desert? De asemenea, undeva pe site-ul dvs. m-am întâlnit să nu mănânc legume și fructe la o singură masă, dar nu s-a explicat de ce. Voi fi recunoscător dacă îmi spuneți, pentru că mi s-a părut interesant. Am citit despre apă în cartea Zona, dar nu-mi amintesc în ce capitol se afla. Când spun „aici” mă refer la site. cel puțin am citit doar despre consumul de apă cu 20-30 de minute înainte de a mânca. Îmi cer scuze dacă există informații despre timpul mesei, dar nu le-am văzut. Mulțumesc anticipat!

Bună viksy, apa se bea de obicei cu o jumătate de oră înainte de masă, dar dacă bei apă în timpul mesei, nu este interzisă. Dar nu se spune că ar trebui să beți „cel puțin 220 de grame de apă în timpul mesei” - nu-mi amintesc să fi citit-o în cărțile lui Sears.
Despre fructe și legume - cred că vă referiți la opinia lui Tony ca răspuns la Tsenka în subiect cu „întrebări adresate autorilor”:
"În cele din urmă, voi spune ceva care nu este tocmai din zonă, dar este o regulă dovedită - nu mâncați fructe și legume în același timp. Alegeți carbohidrați doar fructe sau doar legume." - El a explicat în detaliu „despre aportul separat de fructe și legume” pe următoarea a treia pagină a subiectului (al patrulea post de sus în jos). Tony combină câteva reguli de a mânca separat cu Zona.

Pentru consumul de fructe înainte de mese - în zonă este recomandat să începeți masa cu puțină proteină, care suprimă secreția de insulină și, astfel, asigură controlul insulinei. În zonă, scopul este ca insulina să fie eliberată în sânge încet, nu brusc. Începerea unei diete proteice este o regulă de dorit, dar nu obligatorie. În caz contrar, să mănânci fructe cu o jumătate de oră înainte de a mânca - cred că aceasta va fi clasificată ca o masă separată de fructe (carbohidrați dezechilibrați). În zonă, fructele sunt consumate de obicei pentru desert. Există opinii (în afara cărții lui Sears) că fructele nu ar trebui consumate după, ci înainte de a mânca, ceea ce are și unele explicații.
Există diferite „religii alimentare”.:)

Mulțumiri! El scrie despre apă în cartea „Zona” de la pagina 144, ca una dintre regulile care trebuie respectate în drumul către zonă. De fapt, scrie 230 g de apă, nu 220;)

Adevărat, scrie:) Scrie: „Beți întotdeauna cel puțin 230 g de apă sau o băutură decofeinizată neindulcită la fiecare masă, de bază sau ușoară”. Nu am respectat această regulă pentru apă, dar pentru băutura neîndulcită o respect adesea;) - bere sau vin cu alimente (ca parte a carbohidraților, desigur). Am găsit acest lucru pe exemplarul meu de carte de la pagina 77. Ciudat că paginile diverg, dar nu contează. Oricum, nu am îndeplinit această condiție ca fiind ceva obligatoriu pe alte site-uri și forumuri. Cu toate acestea, cantitatea de informații de pe net este imensă.

P.S. Personal, mi se pare că în textul citat „la” ar trebui citit „înainte”.

Bună ziua, am încercat recent să „intru” în zonă, am cancer și multe lucruri mă deranjează. Pentru cancer, este bine să consumați sfeclă și morcovi și salată și suc, precum și multe citrice și sucuri. Dacă observ Zona, există foarte puține cantități de legume și mai ales de fructe, jumătate de măr, jumătate de portocală și altele asemenea. Sfecla, de exemplu, se încadrează în categoria carbohidraților nefavorabili. Am două cărți pe care le citesc în prezent, una este Nutriția împotriva cancerului, cealaltă este Zona. Nu știu care are dreptate.

Bună ziua Shushi, sfatul meu este să îl cauți pe Dr. Papazova, astfel încât un medic specialist să îți poată oferi cele mai bune sfaturi. I-am scris personal de mai multe ori prin e-mail și mi-a răspuns un răspuns cu informații și sfaturi foarte specifice și clare - [email protected]. Vă doresc succes și multă credință !

Tony, mulțumesc foarte mult pentru că ne-ai împărtășit aici adresa de email a Dr. Papazova!:) Aceasta este o informație foarte valoroasă.

Am o intrebare. Încerc să intru în zonă în curând și cred că ceva nu este în regulă. Nu-mi pot crea meniul și chiar am nevoie de ajutor. în scurtul timp în care am fost „în” zonă am simțit adesea foame, acest lucru mi-a sugerat că ceva nu era în regulă.