Vixu, mulțumesc pentru explicație, am văzut acest test de glucoză făcut la copiii suspectați de diabet, astfel încât să nu existe nicio îndoială - am petrecut mult timp în clinica universitară a copiilor cu fiul meu și pentru că sunt din Plovdiv. a fost întotdeauna însoțitorul lui și am văzut o mulțime de lucruri pe care nu le-am făcut și mă așteptam să le văd. Talia mea este de 82,5 cm. Am măsurat-o când număram blocurile de proteine ​​și cântăresc 54-55 kg. Sunt aceste măsuri criterii pentru această rezistență. Cât timp ați fost în zonă și aceste rezultate Le obțineți fără medicamente? Scrieți că uneori ieșiți din ea cât de des vi se întâmplă.
Buna seara si multumesc.

zone

Danny, cel mai bun mod de a ști dacă ai rezistență la insulină este să fii testat. Nu aveam niciun simptom pe care să-l ghicesc, cu excepția abdomenului, dar atunci nu auzisem de acest diagnostic și nu mă gândeam prea mult la asta. Am citit acest lucru despre centimetri pe Internet din mai multe surse diferite. Totuși, ei spun că doar o scădere a grăsimii din burtă crește sensibilitatea la insulină, ceea ce este pozitiv în acest caz:) Urmez „Zona” de aproximativ 6-7 luni. Nu am luat niciun medicament (ultima dată când l-am luat înainte să rămân însărcinată, acum aproape 2 ani), am pierdut toate kilogramele alea cu dieta. Poate că în aproximativ 3 luni am slăbit atât de mult. Acum încerc să mențin greutatea scăzând prin creșterea grăsimii sau, mai bine zis, nu o mai număr, pentru că nu mai vreau să slăbesc. Ca să vă spun adevărul, părăsesc „Zona” cel puțin o dată pe săptămână, și uneori mai des (2-3). Depinde de cât de des mâncăm afară. Am avut 3 perioade în care am mâncat fără discriminare aproximativ o săptămână (în vacanțe și când eram în vacanță). Și apoi am văzut cel mai bine efectul „Zone”. M-am simțit grea după ce am mâncat, adormeam. dar uneori vreau să mănânc după bunul plac fără să mă gândesc ce proteine ​​să mănânc și câți carbohidrați am:))

Buna Danny!:)
Vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile despre Kinoata!:))))

Zi plăcută și de succes!

Salutare tuturor.
Tony și Sani ajută, sunt pregătit pentru nahud încolțit și nu știu cât să mănânc din el pentru 1B, l-am căutat aseară pe site-ul BB, dar nu am găsit nimic pentru asta, Le găsesc doar pe acelea pe care le-a scris Sani. Această tehnică îmi spune cum să caut pentru a nu te deranja. Pentru a întreba despre cacao-granule-îl numiți blog și pentru ce.
Buna seara si astept ajutor.Multumesc anticipat.

Varza de naut - 100 g germeni contin:
grăsime - 4 g
proteine ​​- 10 g
carbohidrați - 24 g
fibre - 3 g
(Danny, scoți mereu fibre din carbohidrați și apoi împărțiți la 9, care merge pentru orice mâncare, probabil știți și faceți, dar permiteți-mi să vă reamintesc din nou)

Am început să caut informații despre lăstarii de naut, dar nu am găsit nimic pe această temă, cu excepția modului în care germenii sunt aburi, dar nu și a valorilor. Pentru cacao am găsit într-un singur loc că îi dau 2 supe. linguri sau 10 g pentru 1 bloc B. Practic 2 linguri nu sunt 10 grame, dar am văzut asta. Probabil cacao este mai ușor (pulbere) și 2 linguri pot fi 10 g. Am găsit asta. Pentru cacao pe granule puteți privi împachetați ce spune și ce valori sunt date și vedeți câte grame conțin 9 g de carbohidrați, ca pentru 1 bloc.

Dacă voi găsi vreo informație despre nahud încolțit, cu siguranță voi scrie!

Bună, mulțumesc Tony și Sani.

Tony, de unde obții aceste informații, dă-mi un ghid de unde să mă uit. Conform datelor pe care le-ai scris, se dovedește că pentru 1Bb sunt 41 g. Cât timp aștepți să crească mugurii - nahuda - la mâncați-le, ale mele au aproximativ 1,5-2 cm. Cred că sunt bune.Vreau să vă întreb despre trapa din partea de jos a cutiei în care am germinat, există încă o mulțime de semințe care nu au germinat, ar trebui să rămână așa, ar trebui să aștept sau să o arunc?.

Sani din cartea doctorului Papazova are diverse rețete cu cacao 1 linguriță și nicăieri nu o număr pentru niciun blog, dar pe pachetul dat, sunt 3,4 g de proteine, 88 g de carbohidrați, din care 81 g zaharide, acizi grași saturați pentru grăsimi 1.1g., sodiu 0.3g. Bănuiesc că, deoarece este folosit puțin, nu-l numărați.

Bună seara și odihnă-te mâine.

Tony s-a oprit să mă întrebe dacă cred asta în 100g. există, de asemenea, aproape 1,5PB sau pentru a lua în considerare numai carbohidrații.

Vreau să vă întreb ce părere aveți despre iaurtul strecurat. Există vreo diferență față de iaurtul normal? De exemplu, iaurtul strecurat 2% grăsime există o diferență de iaurtul obișnuit 2%. Iartă-mi ignoranța, dar nu înțeleg cum este diferă unul de celălalt și, respectiv, modul de utilizare în „Zonă”, ca un iaurt normal sau cum?

Personal, nu cred că există un motiv bun pentru a folosi iaurt strecurat în loc de iaurt „obișnuit”, cu excepția cazului în care ați decis să o faceți singur. Cred că cantitatea de „produse secundare” din laptele simplu este suficientă pentru a trebui să le concentrăm în continuare.

În cazul dvs., aș face acest lucru (opțional, desigur):
1. Aș folosi iaurt 2% conform BDS, sperând că, datorită cerințelor standardului, producătorii sunt supuși unor inspecții mai frecvente și mai stricte și vor respecta o disciplină tehnologică mai bună. Să nu uităm că iaurtul este valoros în special datorită bacteriilor vii din acesta.

2. Când va trebui să folosesc iaurt „strecurat”, îl voi face eu însumi, strângând la densitatea necesară blocurile pe care am decis să le folosesc - de exemplu, o găleată de iaurt (2 BP + 2 BV). Să nu uităm că, atunci când exprimăm laptele, nu vom pierde nimic nutritiv - cu excepția apei, a acidului și a câtorva bacterii valoroase supraviețuitoare (dacă ar exista) - ha ha ha:).

În cele din urmă, îmi pare rău pentru întrebarea ușor naivă, dar de ce ai nevoie de iaurt strecurat și nu există o opțiune de a-l înlocui cu brânză simplă sau brânză de vaci, vorbim în continuare despre dietă și regim aici (chiar dacă îl numim prin mai subtil? nume) - toate lucrurile legate de restricții și disciplină. Trebuie să complicați și să îmbogățiți lucrurile - nu există nicio modalitate de a mânca în continuare modul „vechi” și de a avea rezultate în zonă.

Salutări și mult succes.

PP: și nu uitați - utilizați ingrediente alimentare și produse. Există informații valoroase despre multe produse.

Salut Big Boy!
:)
Vă mulțumim pentru ideea de a vă crea propriul iaurt strecurat!:) Data viitoare o voi face!:)))
Astăzi am vrut să fac un tort în conformitate cu cerințele „Zonei” și am folosit o rețetă postată pe site. Aveam nevoie de o cremă pentru aceasta, dar nu am vrut să folosesc gelatină. Am o alergie alimentară la anumite alimente, iaurtul este destul de lichid pentru smântână și mi-a venit Ideea de a pune iaurt strecurat. Apoi m-am gândit cum să-l iau în considerare pentru a-l include în cerințele pentru "Zona". Acesta este. Folosesc principiul "Zonei "să mănânc sănătos și echilibrat, ceea ce cred că este esența acestui mod de a mânca. O accept ca pe un stil de a mânca, nu ca pe o dietă pe care o voi urma o lună sau două, așa că încerc să o adaptez" viata "reala. Nu trebuie sa slabesc.

Tony, mulțumesc pentru clarificare astăzi și am constatat că majoritatea restului din partea de jos sunt fulgi, dar există și semințe neîmpărțite. Câte grame pariați simultan, acum am pariat 25g. sămânță și mai multe informații de la Sani că 1VB sunt 429 g. Din această sămânță abia am obținut 170 g. muguri, este normal sau am arat ceva? Am citit despre ponei ici și colo pe site-uri, dar locuiesc într-un apartament și acum iarna îmi este greu să le cresc, dar când se încălzește voi încerca, deocamdată voi cultiva doar muguri. din nou, ca să nu mai spun că nahuda, linte și hrișcă au proteine, doar carbohidrați, iar pentru soia obișnuită și fasolea mung le-am luat și în 2 zile vor fi gata de utilizare - să le iau în considerare amestecat sau doar proteine, iar acest lucru de 500g. muguri pentru mung este adevărat cam prea mult. Văd. Dacă puteți oferi informații despre germeni de hrișcă pentru 1B și germeni de floarea-soarelui-decojite și necojite-tot ceea ce am încercat până acum îmi place și Pariați acum mai îndrăzneț și mai mult Am transformat bucătăria într-o mică grădiniță - cutii, borcane și farfurii și, când văd că au un efect pozitiv asupra mea, devin din ce în ce mai entuziasmat.
Noapte bună.

Cred că în cazul tău poți folosi agar agar - o alternativă vegană la gelatină.

Altfel, da, ai dreptate - fiecare trebuie să-și găsească Zona și să o adapteze stilului său de viață.

Salut Big Boy!

Vă mulțumesc foarte mult pentru sugestie! Voi studia problema agarului - agarului!:) Îmi va fi cu adevărat mai ușor!

Seara plăcută și calmă!

Salutare tuturor.
Sani, îmi dai datele pe care mi le trimiți despre mugurii doar pentru carbohidrați, pentru că în site-ul BB sunt dați în amestec, au și proteine ​​și sunt doar confuz. Dacă poți să-mi verifici și să scrii, pentru mâine după-amiază micul dejun - după multe facturi am pregătit-125 g. Mung-1/4VB, 32 g. nahud-3/4BV, de la Mung am acceptat că am și 1/4PB și am adăugat 21 g. brânză pentru alte 3/4PB și voi adăuga nuci pentru grăsime. Dacă unii sunt mai conștienți de germeni să mă verifice și să scrie dacă am gândit corect.
Sani, dacă dai peste alți germeni de scriere a datelor, îți voi fi recunoscător.
Noapte bună.

Cred că datele pe care le-am postat aici despre muguri sunt considerate a fi un bloc de carbohidrați. Am început să caut în magazine pentru a vedea dacă există produse și informații legate de muguri, dacă pot fi util. Nu am experiență cu aceste lucruri.
Dacă dau peste ceva, îl voi posta imediat:)

Sa aveti o zi placuta si placuta!

Salut! Te citesc de ceva timp și încă nu îndrăznesc să încep să mă țin de această dietă. De fapt, acum aproape un an am început să încerc rețetele date aici, dar am rămas însărcinată și am încetat temporar să mănânc în zonă. Acum sunt hotărât să încerc, pentru că sincer am multe inele de descărcat și pentru a reglementa unele probleme de sănătate. Sper sa ajuti:)!
Și motivul pentru care scriu aici este că am întâlnit din greșeală un răspuns la o întrebare adresată de viksy cu ceva timp în urmă - despre conținutul brânzei Halloumi.
În 100g. conține proteine ​​- 23 g. și grăsimi - 25,4 g, nu se scrie nimic despre carbohidrați, sunt evident atât de mici încât conținutul lor poate fi ignorat.

Glucidele din brânza halloumi sunt cu adevărat neglijabile. Poate 1 gram.

Cum se echilibrează ouăle de prepeliță Iată valorile pe care le-am găsit pentru acestea: datele se referă la un ou întreg crud (9 g):
Produs calorii proteine ​​grăsime/g colesterol colesterol. Iar calciul este fier
Ou de prepeliță crud 14 1 g 2% 76 mg 1% 1% 2%

Asta am scris puțin mai sus este destul de neînțeles:). Un pic mai multe informații despre padocuri

substanță uscată% - 27g. în 100 g - habar n-am ce este

grăsime totală în greutate proaspătă% -11,40 g în 100 g - 1,29

% proteine ​​totale - 10,7 în 100 g - 1,52 în sută de grame

Cum le pot pune în zonă? Ca proteină sau ca grăsime pentru a o lua în considerare sau ca un amestec între cele două? Și cum să faci un bloc?

Bună ziua, toată lumea din zonă.

Am două întrebări care pot ajuta.
În primul rând, câte grame de orz este 1b pentru că atât aici cât și în carte se dă o jumătate de supă. lingură, dar există dimensiuni diferite și mă pot ajuta să navighez.
Celălalt lucru pe care trebuie să-l întreb este dacă unii oameni folosesc brânză proaspătă și este potrivit pentru Zone, astăzi m-am uitat la o astfel de grăsime și nesărată am fost surprins de datele de pe etichetă carbohidrați 1g, proteine ​​9g și grăsimi 3g pentru 100g . că 1PB este de 77 g. este posibil acest lucru? Și ar trebui să iau în considerare diferitele brânzeturi sau să mănânc întotdeauna 28g.
Acum, în timp ce scriu, îmi amintesc să întreb dacă ar fi bine să înlocuiesc blocul de grăsime cu floarea soarelui încolțită la micul dejun de noapte, îmi place să culeg semințe, așa că voi combina lucrurile. Și cine îmi poate spune câte grame să iau pentru 1 MB de floarea-soarelui încolțită.

În acea zi am întrebat consultanții lui Sears despre ouăle de prepeliță. 6 ouă de prepeliță conțin 7 g de proteine, adică dau 1 bloc de proteine.

Bună, unde v-ați pierdut cu toții. Ajutați cu brânza pe care am cerut-o, că am cumpărat-o și nu știu cât să mănânc va fi nevoie pentru a-l strica.

Bună, Danny, întrebările tale sunt foarte dificile:)
Despre brânză - nimeni nu poate spune cât de real este ceea ce este scris pe etichetă. În general, dacă eticheta poate fi de încredere, ar trebui să calculați în funcție de aceasta și să nu mâncați întotdeauna 28 g pentru 1 bloc. Fac asta - mă uit la etichetă.
În ceea ce privește cantitatea de orz și linguri - câteva grame mai mult sau mai puțin, fără rău. Dacă doriți să fiți preciși, consultați informațiile despre orz pe site-ul bb-team - aici - există diferite tipuri de orz, inclusiv tratat termic.
Există și informații despre floarea-soarelui pe site-ul bb-team, dar nu am găsit floarea-soarelui încolțită. Mi se pare o întrebare dificilă:)