Acestea ne ajută corpul să obțină potasiul de care are nevoie, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale

Unii spun că suntem ceea ce mâncăm și cu siguranță ceea ce mâncăm poate fi de ajutor în combaterea bolilor noastre. Consumul unei varietăți de fructe și legume colorate vă oferă nenumărați nutrienți, potrivit Foodpanda, citat de BGNES.

pentru

Un meniu echilibrat, bogat în fructe și legume colorate, contribuie la un corp sănătos și la o greutate sănătoasă. Fructele și legumele conțin ingrediente unice care ajută la prevenirea mai multor boli cronice. Consumul de fructe și legume, ca parte a unei diete sănătoase cuprinzătoare, poate reduce riscul de accident vascular cerebral, boli coronariene și diabet. De ce este așa se explică prin cea mai mare platformă internațională de comandă a alimentelor.

Antioxidanții și fibrele din fructe și legume pot preveni o serie de boli grave. Fibrele joacă un rol important în îmbunătățirea sistemului digestiv și contribuie, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Consumul de fructe și legume ne ajută corpul să obțină potasiul de care are nevoie, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale și reduce riscul de pietre la rinichi, care sunt un organ extrem de important al corpului uman.

Vitamina A se găsește în multe legume și fructe de culoare portocalie. El este responsabil pentru viziunea noastră. Vitamina C din fructe și unele legume menține imunitatea organismului nostru. Fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic și vitamina B, care este esențială pentru funcționarea globulelor roșii. Combinația acestor elemente, împreună cu mineralele, construiesc buna funcționare a organelor noastre. De aceea, este important să oferim cantități mari și să energizăm corpul astfel încât să fie puternic și cu protecție pentru lunile reci de iarnă, când suntem cel mai susceptibili la gripă.

Cu excepția pentru a ne îmbunătăți imunitatea, fructele și legumele ca dietă sunt, de asemenea, potrivite pentru purificare și controlul greutății. Motivul? Sarac in calorii. Acestea conțin cantități mari de apă și fibre, care, pe lângă faptul că sunt utile, ne ajută să ne simțim plini. Înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi chips-urile, bomboanele și carbohidrații rafinați, cu legume și fructe cu conținut scăzut de calorii ne poate ajuta să reducem caloriile, ajutându-ne astfel metabolismul și, în consecință, pierdem un alt exces.