Fructele uscate sunt delicioase, sănătoase și hrănitoare. De asemenea, sunt bogate în carbohidrați, dar sunt folosite în multe diete pentru pierderea în greutate.

ideale

Acest lucru se datorează faptului că fructele uscate conțin vitamine și substanțe nutritive atât de necesare pentru organism, dar și saturate, care stau la baza pierderii în greutate. Acestea conțin vitamina B, care susține creierul și mușchii.

Caisele uscate, de exemplu, pe lângă dietele sunt bune pentru inima și sistemul osos și reduc riscul de osteoporoză. Un mare avantaj al majorității fructelor uscate este că sunt antialergice.

Pentru rezultate mai mari într-o dietă cu fructe uscate ar trebui să se acorde atenție fructelor cu un conținut scăzut de zahăr în ele. Exemple sunt afinele, fructele de goji și alte fructe de munte.

Printre cele mai renumite diete se numără dieta de cinci zile, care consumă doar fructe uscate și câteva nuci. Rezultatele sunt cu adevărat impresionante, iar sentimentul de sațietate în timp ce îl observi nu trebuie trecut cu vederea. Pregătiți cinci porții de aproximativ 100 g dintr-un amestec de nuci și fructe, care se iau în timpul zilei.

Când vorbim despre fructe uscate nu putem rata stafidele. Au un conținut ridicat de vitamine, compensând lipsa multor substanțe utile, iar acest lucru are o mare importanță în diete. Acesta este motivul pentru care este un fruct preferat printre persoanele care tin dieta.

Prunele sunt, de asemenea, extrem de utile, iar efectul lor laxativ ajută la depășirea balonării și a defecării dificile care însoțesc majoritatea dietelor.