ianuarie 2019

Știați că fructele uscate și nucile sunt înlocuitorul perfect pentru alimentele bogate în calorii?

Cu zaharuri și fibre naturale, zero colesterol și grăsimi și o varietate de arome delicioase, acestea sunt o sursă ușoară de toți nutrienții esențiali. Combinația potrivită de migdale, caju, fistic, curmale, stafide și alte fructe uscate și nuci este tot ce aveți nevoie pentru a menține un stil de viață sănătos.

Iată câteva dintre beneficiile lor:

  • Nucile, cum ar fi caju, conțin grăsimi monoinsaturate care promovează sănătatea cardiovasculară.
  • Stafidele sunt bogate în fier, fosfor, potasiu și magneziu și stimulează circulația sângelui.
  • Prunele păstrează niveluri ridicate de energie deoarece sunt o sursă bogată de potasiu, vitamina A și fibre.
  • Migdalele promovează formarea de noi celule sanguine și sunt extrem de eficiente în menținerea și îmbunătățirea nivelului de hemoglobină.
  • Fructele uscate conțin grăsimi nesaturate, vitamina B, fosfor, cupru și fier, care ajută la buna funcționare a organelor corpului nostru.
  • Stafidele în sine sunt o sursă puternică de calciu și vitamina A, care sunt bune pentru sănătatea oaselor și previn pierderea vederii.
  • Nucile conțin acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului.

19 februarie 2019 Alimente vegane bogate în proteine

Mulți oameni își fac griji că, trecând la o dietă vegetariană sau chiar mai strictă, o dietă vegană, vor pierde o cantitate mare de substanțe nutritive și proteine ​​conținute în carne, ouă și produse lactate. Dar acest lucru este departe de adevăr.

25 ianuarie 2019 Mască de casă cu cărbune activ

Dacă aveți o problemă a pielii, cărbunele activ este cu siguranță un ingredient pentru dvs. Și această mască combină câteva alte ingrediente minunate care o fac perfectă pentru orice tip de piele.

23 ianuarie 2019 Suffle de ciocolată vegană

Dacă vrei ceva dulce, dar totuși sănătos, avem o idee grozavă pentru tine!

22 ianuarie 2019 Bomboane de jeleu de casă cu vitamina C.

Este important pentru copii, mai ales iarna, să ia suficiente vitamine și ce opțiune mai bună decât bomboanele din jeleu. Nu veți obține rezistență pentru că sunt delicioase și cel mai important lucru este că știți exact ce conțin.

21 ianuarie 2019 chipsuri de linte sănătoase

Dacă vă place să mâncați sănătos, aceasta este o alternativă excelentă la chipsurile de cartofi cu conținut ridicat de calorii.

17 ianuarie 2019 Măști de față naturale de casă

Măștile faciale de casă sunt ușor de preparat, în plus, conțin ingrediente naturale care ajută pielea să fie sănătoasă și strălucitoare.

16 ianuarie 2019 Ser natural pentru față

Acest ser de față de casă este un produs de frumusețe de zi cu zi minunat. Combină două uleiuri hidratante uimitoare și unele dintre uleiurile noastre esențiale preferate.

10 ianuarie 2019 Detox cu smoothie verde

Dacă în lista de sarcini de Anul Nou ați adăugat dorința de a slăbi, de a mânca sănătos și de a experimenta în bucătărie, atunci următoarea rețetă este doar pentru dvs.

8 ianuarie 2019 Șase ierburi miraculoase care ne cresc imunitatea

Cum ne putem crește imunitatea în timpul sezonului rece? Aceste 6 ierburi miraculoase vă vor asigura că nu vă îmbolnăviți și vă vor îmbunătăți semnificativ starea generală de sănătate.

5 ianuarie 2019 Exofliant natural cu lavandă și sare de mare

Scrub de casă cu lavandă, ulei din semințe de struguri și sare de mare.

4 ianuarie 2019 Suc natural pentru curățarea ficatului

Sucurile naturale sunt o modalitate puternică de a ajuta la curățarea ficatului fără a compromite procesul natural de vindecare a organismului.

3 ianuarie 2019 10 sfaturi și trucuri sănătoase pentru o detoxifiere eficientă

Aflați cum să vă faceți detoxifierea de iarnă eficientă cu aceste trucuri și sfaturi ușoare.

2 ianuarie 2019 Patru semne de ce ai nevoie de o detoxifiere

Odată cu trecerea sărbătorilor vine momentul în care trebuie să acordăm mai multă atenție sănătății noastre. Și ce modalitate mai bună decât asta cu o detoxifiere drăguță!

21 decembrie 2018 Cheesecake vegan cu dovleac

Tortul de brânză vegan perfect pe care îl puteți face pentru sărbători!

20 decembrie 2018 Briose fără gluten

Vă oferim o rețetă pentru briose care nu conțin gluten, zaharuri rafinate și produse lactate. Aceste brioșe delicioase pentru o gustare minunată de Crăciun, suficient de sănătoase pentru micul dejun!

14 decembrie 2018 Tort cu fructe uscate

Pregătirea sa este foarte ușoară și rapidă și nu necesită cine știe ce abilități în cofetărie. Are un gust bogat și o textură uimitoare. Fără îndoială, va deveni unul dintre deserturile tale preferate!

10 decembrie 2018 Unt de cafea de casă

Acest ulei de cafea de casă este bogat în antioxidanți și acizi grași, care sunt ingrediente importante, deoarece vă ajută pielea să arate cât mai bine. Cofeina din cafea îmbunătățește fluxul de sânge pe față, ceea ce vă face pielea proaspătă, strălucitoare și strălucitoare. Uleiul din boabe de cafea crește circulația sângelui pentru a stimula creșterea părului.

7 decembrie 2018 Immune Booster

Una dintre cele mai bune modalități de a combate răcelile este să mănânci multe fructe și legume proaspete. Sucurile sunt perfecte! Sunt, de asemenea, o alternativă bună pentru acei oameni cărora le este mai greu să mănânce suficiente fructe și legume.

5 decembrie 2018 Fursecuri Vegan de turtă dulce

Vă oferim fursecuri de turtă dulce vegane, care sunt o versiune mai sănătoasă a versiunii clasice. Faceți-vă familia fericită pentru sărbătorile de Crăciun cu aceste cookie-uri irezistibile. Portocala adaugă acea aromă de iarnă la care visăm cu toții.

4 decembrie 2018 Sa aveti o zi placuta si calda

4 decembrie 2018 Cum se face un balsam de buze cu ierburi

În lunile reci, buzele noastre au nevoie de puțină atenție și dragoste. Vă oferim o rețetă de balsam de buze de casă cu ierburi. Acest balsam pe bază de plante este un proiect ușor și distractiv pe care îl puteți face cu prietenii. Este, de asemenea, un cadou excelent cu care toată lumea va fi mulțumită. Faptul că este realizat manual îl face și mai special.

26 septembrie 2018 Sfaturi pentru reducerea tensiunii arteriale crescute

Simptomele hipertensiunii arteriale pot fi dificil de observat, dar pot include dureri în piept și dureri de cap severe. Dar vă puteți reduce tensiunea arterială la gătit folosind-o ca parte a dietei.

19 septembrie 2018 Cele mai delicioase fursecuri

Vă oferim o rețetă de prăjituri care sunt pline de ingrediente sănătoase și sunt ideale pentru o gustare ușoară sau un mic dejun în deplasare! Sunt delicioase și îndulcite natural!