28/05/2014 16:25:00;

împotriva

O dietă bogată în fructe și legume poate reduce riscul de infarct cu 32%, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Spitalul Municipal Qingdao și de la Qingdao Medical College, China. Studiul a fost publicat în revista Stroke.

Îmbunătățirea dietei și a stilului de viață este vitală pentru reducerea riscului de atac de cord la oameni, spune Yan Qu. În special, se recomandă o dietă bogată în fructe și legume datorită conținutului ridicat de micro și macro nutrienți și fibre, având în același timp un conținut caloric scăzut. Consumul de mere, citrice, piersici și legume verzi s-a dovedit a fi cel mai eficient. Efectul altor fructe și legume asupra riscului de infarct nu este încă pe deplin explicat, explică Qu.

Studiul a rămas credibil și semnificativ, chiar și după ce cercetătorii l-au ajustat pentru a include factori precum consumul de alcool, tensiunea arterială, masa musculară, nivelul colesterolului, activitatea fizică și fumatul. Rezultatele au fost aceleași pentru femei și bărbați, precum și pentru participanții sub 55 de ani și peste.

Acest studiu completează informațiile și recomandările date de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Asociația Americană a Inimii, care încurajează oamenii să mănânce 5 porții de fructe și legume pe zi.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.