Dieta cu iaurt

Dieta cu iaurt este extrem de ușor de aplicat. Motivul pentru aceasta este că nu necesită cine știe câtă varietate de alimente. Pentru întreaga perioadă a acestei diete este necesar să încărcați frigiderul cu iaurt, banane și musli.

dieta


Valoarea nutritivă a iaurtului
Valoarea nutritivă medie a iaurtului cu un conținut de grăsimi de 3,2% este următoarea:

Grăsime - 3,5 g
Proteine ​​- 3,5 g
Carbohidrați 4,6 g.
Calorii - 62


Valorile sunt pentru 100 de grame de iaurt. Este ușor să calculați indicatorii nutriționali pentru o găleată de lapte. Având în vedere că cele mai multe tăieturi sunt în cupe de 400 g. prin urmare, 14 grame de grăsimi, 14 grame de proteine ​​și 18 grame de carbohidrați și 248 de calorii.


Dieta cu iaurt
Ziua 1
Mic dejun: 2 iaurturi 1 banană

Prânz: 2 iaurturi 50g. muesli
Gustare după-amiaza: 1 iaurt
Cina: 1 iaurt


Ziua 2 a dietei cu iaurt

Mic dejun 8:00: 1 găleată de lapte cu o banană;
Mic dejun 10 dimineața: 1 cană de iaurt;
Prânz 12h: 1 găleată cu iaurt mic dejun pentru copii;
Mic dejun după-amiaza 17:00: 1 cană de iaurt;
Cina 20: 1 cană de iaurt;
Cina târzie 22:00: 1 găleată;


Dieta cu iaurt Ziua 3

Mic dejun: 2 căni tărâțe de iaurt un măr;
Pranz: 2 galeti de iaurt cu banane;
Cina: 2 găleți;


Dieta cu iaurt ziua 4

Mic dejun 8h.: 1 cană iaurt 50g. muesli;
Mic dejun 10 dimineața: 1 cană de iaurt;
Pranz: 2 galeti de lapte;
Cina: 2 cani iaurt 1 banana.

Dieta cu iaurt este bună de realizat între 3-5 zile, apoi pentru a restabili nutriția normală. Acest lucru va proteja corpul de epuizare și vă va ajuta nu numai să vă purificați corpul, ci și să pierdeți câteva kilograme în plus. Aplicați această dietă cel puțin o dată pe lună!