Antioxidanții și fibrele din fructe și legume pot preveni o serie de boli. Fibrele joacă un rol important în îmbunătățirea sistemului digestiv și contribuie, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Consumul de fructe și legume ne ajută corpul să obțină potasiul de care are nevoie, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale și reduce riscul de pietre la rinichi.
Vitamina A se găsește în multe legume și fructe portocalii. El este responsabil pentru viziunea noastră. Vitamina C, în fructe și în unele legume, menține imunitatea organismului nostru. Fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă de acid folic și vitamina B, care este esențială pentru funcționarea globulelor roșii. Combinația acestor elemente, împreună cu mineralele, construiesc buna funcționare a organelor noastre. De aceea, este important să oferim cantități mari și să energizăm corpul astfel încât să fie puternic și cu protecție pentru lunile reci de iarnă, când suntem cel mai susceptibili la gripă.
Pe lângă îmbunătățirea imunității noastre, fructele și legumele ca dietă sunt potrivite și pentru purificare și controlul greutății. Motivul? Sarac in calorii. Acestea conțin cantități mari de apă și fibre, care pe lângă faptul că sunt utile ne ajută să ne simțim plini. Înlocuirea alimentelor cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi chipsurile, bomboanele și carbohidrații rafinați, cu legume și fructe cu conținut scăzut de calorii ne poate ajuta să reducem caloriile, ajutându-ne astfel metabolismul și, în consecință, pierdem câteva.
Foodpanda vă sfătuiește - mâncați multe fructe și legume pentru a vă pregăti corpul pentru lupta împotriva gripei de iarnă.
Sprijină Misterele Mondiale!
Dacă îți plac World Mysteries și vrei ca site-ul să existe în continuare, susține-ne cu o donație.
World Mysteries este un proiect pe care îl susținem cu multă dorință și entuziasm, dar și cu multă muncă. Site-ul este gratuit pentru cititorii săi și este susținut de publicitate, ceea ce nu este întotdeauna suficient. Dacă doriți să fiți siguri că pe viitor toată lumea va putea accesa informațiile de pe site, puteți face o donație o dată sau lunar cu butonul [Donează] de mai jos. mulțumesc!
Uită-te mai mult:
CEAI MURSAL - UNUL DIN MIRACURILE SECRETE DIN BULGARIA
Dacă îți place acest articol, ajută-ne să îl promovăm cu butoanele de partajare de mai jos. mulțumesc!
Urmariți-ne pe Facebook
- Îndepărtați cu ușurință nitrații din legumele Misterele lumii
- Fructe, legume și ce se întâmplă dacă nu le mâncăm
- Cele mai bune alimente pentru detoxifierea corpului Misterele lumii
- Beneficii pentru sănătate și fructe pentru sănătate; Fundația Food for Thought
- Înmuiați fructe și legume ore în șir înainte de a le consuma, ceea ce facem în timp în carantină