Da, chiar și printre ele există alimente care ne împiedică să ne simțim și să arătăm bine

  • sunt

    Fii atent cu aceste alimente tradiționale sănătoase dacă vrei să ai stomacul plat.

    Este un fapt frecvent faptul că fructele și legumele sunt ingredientele perfecte într-o dietă sănătoasă și nu ne pot împiedica să avem o siluetă bună și un stomac plat. Ei bine, asta nu este adevărat.

    Aceste fructe și legume, deși sunt în general utile, sunt bogate în calorii și zaharuri, care ne împovără corpul dacă exagerăm. Și cei mai mulți ne pot face să ne simțim ușor balonați.

    Nu ne înțelegeți greșit, pe termen lung este mai bine să le mâncați în loc de o prăjitură de ciocolată sau un donator, dar este important să o faceți în limite. Știi - mult bine este și rău.

    Banane

    Sunt unul dintre fructele la care apelăm adesea pentru că sunt delicioase, convenabile de mâncat chiar și pe drum. Dar cel rău este că sunt bogate în calorii, precum și zaharuri, deși de origine naturală. De fapt, chiar și bananele te pot îngrași dacă le exagerezi.

    De fapt, ele și merele sunt printre cele mai bogate fructe din dieta tradițională din țara noastră. Dar, deoarece merele sunt bogate în fibre, care ne satură mai mult și au o cantitate mare de apă, sunt mai puțin dăunătoare în dieta noastră. Cu toate acestea, nu exagerați cu ei.

    Fructe de pădure

    Deși sunt bogate în antioxidanți, sunt, de asemenea, foarte bogate în fructoză, lucru pe care nu ar trebui să-l exagerăm. În același timp, irită stomacul și pot provoca balonări.

    Legume crucifere

    Este vorba de broccoli, conopidă, varză de Bruxelles și toți derivații lor. Deși sunt foarte bune pentru corpul nostru și sunt o modalitate excelentă de a umple fibre și vitamine, trebuie, de asemenea, să fie atenți. Acestea sunt foarte dificil de procesat de către organism și, prin urmare, după consumarea lor formează adesea gaze, stare de rău și balonare.

    Din același motiv, fii atent cu leguminoasele.

    Cartofi

    Sunt bogate în carbohidrați și mai degrabă decât repede, care nu ne satură mult timp, dar sunt foarte bogate în calorii - acest lucru este valabil mai ales pentru cartofii galbeni tradiționali.

    Și mai rău, au o substanță care simulează un efect similar cu medicamentul și duce la dependență. De aceea este ușor să exagerați cu ele și, în același timp, odată ce mâncăm din ele, în următoarele zile vom dori din ce în ce mai mult.