Fructele uscate sunt o sursă de vitamine și minerale, sunt ușor digerate de organism și purifică sângele, au explicat experții.


fructe uscate

Sunt extrem de utile - conțin o cantitate echilibrată de minerale și vitamine, precum și carbohidrați utili (glucoză și fructoză), datorită cărora nu duc la creșterea în greutate. Prin urmare, fructele uscate pot fi utilizate în siguranță atât pentru o zi de descărcare, cât și pentru o dietă strictă restrictivă.


Fructele uscate conțin, de asemenea, o mulțime de celuloză solubilă (pectine), ceea ce normalizează procesul de procesare a alimentelor. Celuloza absoarbe produsele metabolice dăunătoare și le îndepărtează din organism.

Potrivit oamenilor de știință, acestea nu sunt o bombă energetică, ci o sursă de multe ingrediente utile. Dacă doriți să vă satisfaceți foamea, mestecați 2-3 caise uscate sau prune. Pe lângă satisfacerea poftei de mâncare, ele prelungesc senzația de sațietate și previn mâncarea excesivă seara. Și cel mai important: vă vor salva de la tortul bogat în calorii sau de la bomboanele dvs. preferate.De aceea este o idee bună să aduceți fructe uscate cu voi și să mâncați ori de câte ori doriți ceva gustos. Nu conțin grăsimi, iar conținutul caloric variază de la 200 la 300 de calorii/100 de grame, iar în comparație, o sută de grame de ciocolată are între 400 și 600 de calorii.

Fructele uscate pot fi folosite într-o dietă pentru scăderea în greutate.
Dacă decideți să faceți o dietă cu fructe uscate, trebuie să urmați câteva lucruri de bază:
** știe că acestea nu sunt fructe confiate, ci fructe uscate în mod natural.
** dacă fructele sunt uscate acasă, este necesar să se studieze cu atenție tehnologia pentru fiecare tip de fruct și să se observe în consecință. după uscare, fructele trebuie păstrate corespunzător.
** dacă cumpărați fructe din magazin, luați în considerare următoarele: dacă caisele sunt de culoare deschisă - cel mai probabil sunt tratați cu dioxid de sulf, adică nu sunt naturali; dacă prunele au o piele neagră strălucitoare - glicerina, acestea nu sunt încă naturale; dacă produsele nu sunt ambalate, există pericolul ca fructele să fie atacate de dăunători; dacă mirosiți aroma „vinului”, înseamnă că tehnologia de uscare nu este respectată și cel mai bine este să nu cumpărați.

  •