Vedeți 6 avantaje ale consumului

exotic

Știi ce este un fruct de dragon? Pitaya sau pitahaya este o plantă exotică din familia Cactus, al cărei fruct este denumit astfel datorită formei și culorii sale specifice. La exterior, este portocaliu sau roșu-violet, la fel ca un balaur. În interior este complet diferit - alb, cu semințe negre mici sau o altă nuanță, în funcție de soi.

Conform legendei, în trecut, un dragon malasian a creat fructul și a fost ultimul lucru care a apărut din focul care i-a ieșit din nări.

Deși provine din America Centrală și crește mai ales în țări calde precum Mexic și Asia de Sud-Est, este importat și în țara noastră, astfel încât toată lumea o poate încerca.

Compoziția nutrițională a fructului dragonului:

Acest cactus nestandard este bogat în apă - reprezintă aproximativ 80% din acesta. De asemenea, conține o cantitate mare de vitamine C și E, precum și minerale precum calciu, magneziu, fosfor, zinc și fluor.

Palmatic, stearic, oleic și linoleic sunt acizii conținuți în fructul dragonului. De asemenea, este bogat în fibre și antioxidanți.

În 100 g întreb sunt:

- 36 kcal; - 7 g carbohidrați; - 0,4 g grăsime; - 1 g de proteine.

Care sunt cele mai mari beneficii ale consumului de fructe de dragon?

1. Nu crește colesterolul

Consumul regulat de pita nu numai că vă poate reîmprospăta în căldura verii, ci vă poate ajuta și la menținerea sănătății inimii. Fructele dragon nu cresc colesterolul și intră în multe regimuri dietetice pentru pierderea în greutate și păstrarea în greutate. Semințele din acesta sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajută la creșterea colesterolului.

2. Conține o cantitate mare de fibre

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Leeds, creșterea consumului de alimente bogate în fibre poate reduce riscul atât al bolilor cardiovasculare, cât și al bolilor coronariene. Cactusul este o sursă bună de fibre dietetice, motiv pentru care nu numai că este excelent pentru inimă, dar ajută și la menținerea tensiunii arteriale și a greutății, scrie NDTV Food.

Fructul pasiunii - fructul de care ai nevoie vara aceasta

5 moduri de a fi bine hidratat vara

Kefir - băutura care îmbunătățește digestia

3. Bogat în antioxidanți

Fructul dragonului are culori specifice, ceea ce se datorează numeroaselor fitonutrienți cu care puteți oferi cantitatea necesară de antioxidanți pentru ziua respectivă. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi, care deteriorează celulele și provoacă boli.

O dietă bogată în vitamine și antioxidanți menține pielea sănătoasă și protejează inima. Împreună cu fibrele, previn înfundarea arterelor și îmbunătățesc circulația sângelui.

4. Îngrijirea pielii

Fructul exotic este foarte des folosit în cosmetice și în cremele naturale de îngrijire a pielii. Cele mai valoroase pentru ea sunt antioxidanții și vitaminele.

În Asia de Sud-Est, de exemplu, prepară pastă de fructe de dragon, care se aplică pe față și ajută la hrănirea la primele semne ale îmbătrânirii pielii. Este recomandat pentru tratamentul acneei și al arsurilor solare.

Fructe pentru o piele mai bună - cum să le folosiți?

4 fructe care te vor ajuta să slăbești

5. Este bogat în potasiu

Pitaya conține o mulțime de minerale, dar mai ales potasiu. Menține densitatea osoasă și este deosebit de important pentru funcțiile celulare și neuronale din corp.

Potasiul joacă un rol cheie în menținerea echilibrului acid al organismului.

6. Abundența vitaminei C.

Deoarece fructele dragonului sunt o sursă bună de vitamina C, ajută la întărirea sistemului imunitar, ajută corpul să absoarbă fierul, produce colagen, ceea ce face dinții noștri mai sănătoși și promovează rezistența pielii.

Fructul dragonului poate fi găsit în magazine alimentare mai mari și depozitat în condiții speciale. Dacă nu există răni pe ea, poate dura până la o săptămână, iar cea mai verde poate dura până la 2.