Portocala este o plantă tropicală de citrice cu fructe portocalii. Portocalul și-a început călătoria din China antică. Cu 2000 de ani înainte de New Age. Există dovezi că și atunci populația locală a crescut portocalii cu tulpini mici. În unele limbi europene, portocaliul se traduce prin „măr chinezesc”. ÎN
mai târziu, în dezvoltarea omenirii, arabii în drum spre Europa și Africa au adus portocalul în Spania, Africa de Nord, Egipt și Persia. Din zorii civilizației umane, fructul portocalului este o marfă importantă și de dorit. În zilele noastre, cei mai mari producători de portocale din lume sunt India, Mexic, China, Brazilia și Statele Unite. consum de portocale diete calorice

diete

Există două tipuri de portocale:
- portocala dulce;
- portocala amara;
Fructele portocalii se consumă în mare parte crude. Poate fi folosit pentru a face suc, care se vinde în magazine și este unul dintre cele mai cumpărate. Esența este, de asemenea, extrasă și utilizată în industria de cofetărie și în producția de înghețată. Fructul portocaliu poate fi consumat proaspăt sau conservat. Se produce și ulei portocaliu pentru aromoterapie, extras din semințe de portocale.

Pentru a alege portocaliul perfect, trebuie să fie greu pentru dimensiunile sale să aibă o coajă strălucitoare și netedă, desigur, nu ar trebui să existe urme de putregai pe coajă și pete întunecate care sunt, de asemenea, un semn de calitate slabă. Pentru depozitarea pe termen lung, se recomandă utilizarea unui frigider.Când se păstrează la temperatura camerei, termenul de valabilitate este mai scurt, aproximativ o săptămână. Sucul și coaja pot fi păstrate în congelator prin congelare.

Portocala este bogată în minerale și vitamine. Conține calciu, potasiu, fibre, B1, B9, C și vitamina A. Are și efect laxativ. Este adesea recomandată de nutriționiști pentru includerea în diferite diete. Portocala este un fruct cu conținut scăzut de calorii și cu gustul său dulce creează o senzație de sațietate, ceea ce îl face ideal pentru dietă. De asemenea, pentru a trezi stomacul este recomandat dimineața cu 15-20 de minute înainte de micul dejun un pahar de suc de portocale. Consumați cu plăcere în toate formele sale, nu puteți extrage decât pozitive din portocaliu .

Am rezuma pe scurt că portocaliul este utilizat pe scară largă în diete. Cu toate acestea, este bine de știut că normalizarea greutății corporale cu un proces lung și o formulă secretă pentru pierderea rapidă în greutate nu va fi.

Pierderea rapidă în greutate acasă nu este un mit. Există diferite moduri de a normaliza greutatea, astfel încât să ne simțim confortabil în pielea noastră. Cu toate acestea, dacă toate acestea pot fi realizate numai prin post sau o alimentație adecvată și exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol mai important. ?