Nuci în ajutorul dietelor?
Este posibil între mese \\ fie între micul dejun și prânz sau prânz și cină la ora 5-6 \\ să mănânci nuci? 50 g de nuci prăjite este de aproximativ 300 cal. \ Vorbesc despre nuci Penelope, dacă îți amintești, este ok jumătate de pachet pe zi sau mai mult?

forumuri

Și dacă sunt cele mai potrivite? Migdale, nuci, mazăre \\ În ultimele două luni au multă grăsime: cu ochiul: \\

brut
migdale nuci alune

arahidele sunt o alegere urâtă

arahidele sunt o alegere urâtă
Alunele nu sunt deloc nuci, sunt leguminoase:)

[Alunele nu sunt deloc nuci, sunt leguminoase:)

anume, dar m-am săturat să o scriu

totul este în scopul grăsimii conținute în nuci. chiar și oamenii le țin în frigidere. prăjirea este ca și cum ai mânca ulei rânced.

și îl ucid pe FaFlataaaaaa

[citat = bimbi] Și pentru calorii, nu este atât de important cât sunt, ci care sunt acestea: idee:

Așa este! Glumesc !: D Am început acum o dietă mai dietetică, am 3-4 mese pe zi și am numărat caloriile, care singure sunt chiar sub 1000 pe zi și, prin urmare, \\\ "aprinde \\ \ "dar cu lucrurile potrivite.: wink: Apropo, acum înțeleg despre nucile prăjite: ups:. Cred că mănânc doar arahide prăjite și nuci Penelope, pe care le-am mâncat ieri.: lol: Altfel, acum am un pachet de 500g de migdale crude și le voi mânca câteva săptămâni, cel rău este că tatăl meu s-a întors din metrou cu o grămadă de vafe, kit-kat, o mare varietate de biscuiți, bomboane de ciocolată și o sumă pe tine etc. astfel:(. dar va dura! 8) 2 săptămâni de descărcare pentru a pierde 1-2 kilograme și când mănânci în vacanță pentru a câștiga de facto același kg, nu pentru a câștiga8):)

Rău este că tatăl meu s-a întors din metrou cu o grămadă de vafe, un kit-pisică, o mare varietate de biscuiți, bomboane de ciocolată și multe alte lucruri:(

Uuuu Urăsc cel mai mult acest lucru, deoarece sunt la dietă, mama mea merge la metrou și cumpără tot ce este dulce: girl_cry2:

Rău este că tatăl meu s-a întors din metrou cu o grămadă de vafe, un kit-pisică, o mare varietate de biscuiți, bomboane de ciocolată și multe alte lucruri:(

Uuuu Urăsc cel mai mult acest lucru, deoarece sunt la dietă, mama mea merge la metrou și cumpără tot ce este dulce: girl_cry2:
Ei bine, cum pot oamenii din Metro să ia salarii altfel.

Ei bine, cum pot oamenii din Metro să ia salarii altfel.

în detrimentul fundului meu: girl_haha:

atunci voi cumpăra un simulator de la Metro a fost atât de mult: girl_haha:

au inventat totul acolo: lol:

Rău este că tatăl meu s-a întors din metrou cu o grămadă de vafe, un kit-pisică, o mare varietate de biscuiți, bomboane de ciocolată și multe alte lucruri:(

Uuuu Urăsc cel mai mult acest lucru, deoarece sunt la dietă, mama mea merge la metrou și cumpără tot ce este dulce: girl_cry2:

Să-l urăsc?! Niciodată! Ei bine, acestea sunt cele mai fericite momente din viața mea!?: P: oops: Îmi plac absolut dulciurile, în orice varietate - ciocolată, gem, produse de patiserie. тортаааа.: girl_in_love:

Dar apoi vin otrăvurile:

pe cheltuiala fundului meu

Și în detrimentul meu, dar în ultima vreme nu-mi pasă prea mult. pentru asta

și mănânc nuci, iubesc cel mai mult alunele.: 1241:

Iată câteva informații despre nuci:
100 g de cal. Bg. Mg. VH. Vg. Artă. Vitamine si minerale
Migdale - 565/20,5/53,5/4,3/4,7/14,3/B2, B6, Ni, FO, E, CA, F, M, P, Z
Fistic - 570/28,0/49,0/8,6/4,5/8,1/B1, b6, Ni, FO, PA, E, M, P, Z
terci - 561/17,2/45,7/29,3/4,8// B1, B2, F, P
castan - 170/2,3/2,7/36,6/56,7/6,8/B2, B6, Bi, N, P
alun - 380/7.6/36/6.8/5.6/6.1/B6, FO, PA, E, M, P, Z
nuc - 525/12,5/51,5/5,6/23,5/5,2/B6, FO, Bi, F, M, P, Z

fecale - calorii; Bg. - proteine ​​în grame; Mg. - Grăsime în grame;
VH- carbohidrați în grame; Vg. - rugăciune în grame; Цг. - celuloză în grame;
B1- vitamina B1; B2 - vitamina B2; B6 - vitamina B6;
Ni - acid nicotinic, FO - acid folic, PA - acid pantotenic (acestea aparțin grupului de vitamine B)
Vi - Biotină; Ca- calciu; Fe - fier; M - Magneziu; R - Potasiu;
Na - sodiu; Zn - zinc

Deocamdată asta e de la mine:) Inca și mănânc nuci, le prefer ciocolata:) Le adaug dimineața la fructe și la o lingură de miere (dacă îmi este foarte foame). Sau semințe de floarea-soarelui la o salată.
Asta nu înseamnă că nu am crize de acest fel: îmi vine să mănânc dulciuri, nu îmi este suficient de foame. de am venit, mă duc să dorm: D

Amintiți-vă, grăsimile trebuie combinate cu carbohidrați, altfel nu ard complet și lasă reziduuri otrăvitoare în organism:)
Și mai mult: Ca regulă generală, totuși, este mai bine să excludeți toate grăsimile adăugate în timpul dietei de slăbire și să selectați alimentele cu cel mai puțin grăsimi, astfel încât organismul să poată utiliza rezervele de grăsime pentru a obține energia sau caloriile necesare funcționării sale.
Trebuie amintit că este necesar un minim de grăsimi pentru a lubrifia colonul și pentru a descompune unele vitamine liposolubile (A, D, E, F).
Cele mai grase alimente și, prin urmare, cele mai calorice sunt untul, brânza, smântâna, gălbenușul de ou, carnea roșie (de la bovine), peștele cu piele închisă la culoare (somon, ton, hering, macrou, sardine), măsline, avocado, nuci, precum nuci, migdale, arahide etc.

Să-l urăsc?! Niciodată! Ei bine, acestea sunt cele mai fericite momente din viața mea!?: P: oops: Îmi plac absolut dulciurile, în orice varietate - ciocolată, gem, produse de patiserie. тортаааа.: girl_in_love:
Dar apoi vin otrăvurile:

este și îl ador, dar vreau rezultate:) timp de două luni am mâncat ce îmi dorea sufletul și mi-am aruncat eforturile în vânt: 2021: niciodată!: 2003:

Și în detrimentul meu, dar în ultima vreme nu-mi pasă prea mult. pentru asta

practici sport activ și este normal să îți poți permite puțin mai multă libertate;) invidiez!

Și în detrimentul meu, dar în ultima vreme nu-mi pasă prea mult. pentru asta

practici sport activ și este normal să îți poți permite puțin mai multă libertate;) invidiez!

Da, nu pot spune că nu fac sport activ, dar mă întrebați cum este să mă trezesc la 8 dimineața pentru a merge la antrenament, mai ales după ce mă culc la 12: șoc: eu nu mă invidia, ci din punctul de vedere al mâncării, să-mi permit mai multe uneori!: 1252:

permiteți-vă în timp ce aveți 16-17-20 de ani, atunci se va lipi foarte strâns, mai ales când stați toată ziua într-un birou în fața unui computer, din care nu vă deplasați timp de 10 ore

Eee, ai 25 de ani, nu te plânge, închipuiește-te după mine încă un an, când apare un mic cutie și trebuie să gătești etc. așa, atunci nu știu. Acum, dacă doriți, puteți menține o cifră:)
Ei bine, să nu uităm, trăim vremuri deșarte. Vanitatea este DUMNEZEU și o femeie nu este niciodată fericită cu ea însăși și cu rezultatele obținute:).
Trăiască vanitatea pentru toți cei care câștigă bani din ea: lol: