Această legumă nu este dușmanul solzilor

cartofi

Auzi cuvântul cartof și stai alert. Ți s-a spus că este doar un carbohidrat și este un aliment rău pentru dieta ta. Da, dar nu chiar. Cartofii sunt o legumă utilă și gătită corect nu vă va afecta dieta.

100 g de cartofi conțin aproximativ 100 de calorii și 0 g de colesterol!

Să descompunem împreună un cartof mediu:

Glucide: 38 g

Ce este dieta cu cartofi?

Aceasta este o perioadă scurtă - 3-5 zile în care nu mănânci altceva decât cartofi. Rețineți că consumați doar cartofi fără extras precum unt, sare, ulei etc.

Adevărul este că această dietă funcționează doar din cauza deficitului de calorii care se creează și pentru că cartofii fierți/coapte fără sare ajută la expulzarea excesului de lichid din organism. Cu toate acestea, când terminați limita, greutatea dvs. va reveni.

Cartofii înșiși au ingrediente utile și sunt un carbohidrat lent, ceea ce înseamnă că vă vor menține plini, dar nutriționiștii nu recomandă să stați doar pe cartofi nici măcar câteva zile, deoarece veți priva corpul de multe ingrediente valoroase.

Când este potrivit să mănânci cartofi?

În general, carbohidrații sunt buni de mâncat până la prânz, deoarece ar trebui să ofere energie corpului. Glucidele lente sunt mai grele și se descompun mai încet de corp, așa că nu le consumați seara. De asemenea, încercați să mâncați cartofi fierți sau coapte, nu prăjiți! Devin de multe ori mai calorici datorită tuturor extraselor pe care le adăugați - ulei, sosuri, condimente.