gandeste-te

Adesea persoanele supraponderale au o problemă cu ei înșiși și acest lucru se reflectă pe silueta lor.

Potrivit nutriționiștilor și psihologilor, persoanele supraponderale au adesea o stimă de sine scăzută sau invers - stima de sine scăzută duce la supraponderalitate.

Prin urmare, dacă nu aveți o problemă de sănătate care cauzează excesul de greutate, mai întâi priviți-vă pe voi înșivă - reconciliați-vă cu voi înșivă și creați armonie între minte și corp, doar atunci dietele pentru slăbit vor avea efect. În caz contrar, exacerbați problema.

Începeți prin a vă transforma gândurile - transformați negativul în pozitiv. Nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în toate celelalte domenii ale vieții trebuie abordate cu pozitivism pentru a obține succesul.

Rețineți că procesul de slăbire este lung și nu întotdeauna ușor. Dacă renunți la primele dificultăți, nu vei reuși niciodată.

De asemenea, înainte de a începe orice acțiune de slăbit, faceți-vă timp să vă iertați - nu vă reproșați și nu acceptați pierderea în greutate ca o formă de pedeapsă și auto-flagelare.

Nu în ultimul rând, nu pierde în greutate ca idee fixă. Fă-o fără probleme, nu forțează lucrurile și cel mai important pune iubirea în tot ceea ce faci pentru a reuși.