E adevărat, poți pierde în greutate oricum

Puteți pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice. Acest lucru este susținut de ediția chic „News London”.

poți

Prima condiție este să vă reamintiți în mod constant cât ați mâncat. O poți face tot timpul.

Nu aruncați coji de fructe, ambalaje de bomboane, coji de nuci și pui sau alte oase.

Aceasta nu înseamnă haos și haos la masă și cameră. Lasă-le într-un loc proeminent pentru o vreme fără a le arunca la coșul de gunoi. Și urmăriți-i tot timpul, apoi îi veți vedea mai des.

Cealaltă condiție este să întâlnești oameni cu care poți vorbi și comunica. Potrivit cercetătorilor, avem tendința să vedem adesea pe cei care ne plac.

Preferăm prietenii care împărtășesc opiniile noastre la diferite niveluri. Cu aceleași interese și obiective.

Au o moștenire similară, o poziție geografică sau chiar o greutate. Dar dacă ești supraponderal și vrei să slăbești, este mai bine să ai prieteni mai slabi.

Asta nu înseamnă că trebuie să ieși cu aversuri mai slabe. Și numai cu cei care te motivează.

Există mai multe trucuri mici. Una este schimbarea unui singur cuvânt. Dacă mănânci doar fructe și legume și mergi non-stop la sală, nu vei rezista mult. Nu o acceptați ca pe o povară, ci ca pe un mod de viață.

Deci, evitați să spuneți „Nu ar trebui să mănânc” și „Nu vreau să mănânc”. Deci, schimbi doar un cuvânt, dar efectul este uimitor.

Măriți lumina. Potrivit experților, o cină romantică la lumina lumânărilor în întuneric predispune la supraalimentare.

Și lumina zilei către o dietă sănătoasă. Concluzia este că mâncați mai des în restaurantele unde există multă lumină.

Și atunci cu siguranță vei slăbi. Și te vei concentra pe o dietă sănătoasă.

Uitați de băuturile dietetice. Sunt pline de îndulcitori și determină creșterea în greutate.

Produsele chimice artificiale interferează cu sinteza enzimelor. Și ne provoacă obezitate. Dacă vrei să slăbești fără să ții dietă, elimină-le din meniu.